【iPhone・Android】おすすめの無料ダイエットアプリ7選

自信の持てる身体に

 

「痩せたい」ー。

 

増えるのはそんな小言と体重だけではないでしょうか?

しかし今日からスマホアプリでダイエットをして理想の身体を目指し、体重も小言も減らしてしまいましょう!

 

そこで今回はダイエットに役立つおすすめ無料ダイエットアプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

 

レコダイエット

 

レコダイエット-食事のカロリー記録で簡単ダイエット

レコダイエット-食事のカロリー記録で簡単ダイエット
開発元:Chao Dong
無料
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レコダイエット1

レコダイエット2

 

一昔前に流行ったレコーディングダイエットがアプリで管理できてしまいます。

 

体重設定はもちろん、食べ物のカロリーを入力することができるので1日にどのくらいのカロリーを摂取しているかが簡単にわかります。大手外食チェーンのメニューデータも収録してあるので外食した日でもカロリーが簡単入力できます。入力したデータがグラフ表示されるため体重や摂取カロリーなどの増減が一目でわかります。

 

レコーディングダイエットはどの程度食べたらどのくらい体重が増減するかが把握できるので、多々あるダイエット法の中でも健康的で効果の期待できるダイエットだと思います。

 

シンプル・ダイエット

 

シンプル・ダイエット ? 記録するだけ!かんたん体重管理 ?

シンプル・ダイエット ? 記録するだけ!かんたん体重管理 ?
無料
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シンプル・ダイエット

 

体重や体脂肪だけを記録していくシンプルアプリです。

 

体重を毎日計測・記録することでグラフに日々の推移が表示されます。グラフには目標体重までの目安が表示されるのでやる気を起こさせてくれます。

余計な入力は面倒だけど体重だけは記録していきたい方におすすめです。

 

おさんぽハローキティ

 

簡単ダイエット!おさんぽハローキティ-自動で歩数・カロリー計算に体重管理で簡単に記録!楽に痩せるHello Kittyの歩数計アプリ- 無料

簡単ダイエット!おさんぽハローキティ-自動で歩数・カロリー計算に体重管理で簡単に記録!楽に痩せるHello Kittyの歩数計アプリ- 無料
開発元:sanrio_wave
無料
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おさんぽハローキティ

 

歩数や消費カロリーを自動で算出してくれるアプリです。

 

1か月に1kg痩せるために必要な「目標消費カロリー」と、歩数、消費カロリーと連動して、あとどのくらいのカロリーを消費すれば目標値まで達成できるかが簡単にわかります。

よく散歩やランニングをする方や、キティちゃん好きの女性の方におすすめです。

 

 

ダイエット80

 

ダイエット 80 byクックパッドダイエット 簡単やせ習慣

ダイエット 80 byクックパッドダイエット 簡単やせ習慣
無料
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ダイエットでなにかを完全に制限するのは嫌だけど、少しずつ改善はしていきたいという方におすすめのアプリです。

 

ダイエット80という名前の通り、80kcalずつ生活の中で減らしていくダイエット法です。「プリンをゼリーに替える」、「しゃぶしゃぶはポン酢で食べる」など、普段の生活においてちょっとしたことを変えることによって全体の総カロリーを減らしていきます。おやつならおやつを完全に我慢するわけではないのでダイエットが長期的に続く可能性を秘めています。

 

ダイエットの基礎知識

 

ダイエットの基礎知識

ダイエットの基礎知識
無料
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ダイエットの知識を学べるアプリです。

 

ダイエットの種類やダイエットに役立つ食べ物などの情報が満載です。ダイエットを始める前に読んでおきたいアプリですね。

 

やせるレシピ

 

ダイエット やせるレシピ - byクックパッド ダイエット

ダイエット やせるレシピ – byクックパッド ダイエット
無料
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500kcal以下の美味しくて痩せるレシピだけが掲載されているアプリです。

 

ダイエットで一番のウェイトを占めるのが食改善です。いくら運動やトレーニングをしていても食べ過ぎていたら元も子もありません。ヘルシーなレシピが多数掲載されているので毎日の献立作りにも一役買ってくれます。

主婦の方や一人暮らしの女性におすすめのアプリです。

 

3分フィットネス

 

3分フィットネス【無料でエクササイズ】

3分フィットネス【無料でエクササイズ】
開発元:Ateam Inc.
無料
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3分フィットネス

 

3分でできる簡単フィットネスアプリです。

 

かわいいキャラクターがアニメーションでやり方をレクチャーしてくれます。音声で残り時間などを教えてくれるのでスマホ画面をずっと見ている必要はありません。トレーニングレベルも選べるので自分に合ったメニューをこなすことができます。

激しい運動が長続きしない方におすすめです。

 

まとめ

 

ダイエットを成功に導くためには、やる気やモチベーションなど精神面が大きな鍵を握っていると思います。そんな手助けをしてくれるのが上記で紹介したアプリです。

気軽に楽しくダイエットができれば最高ですよね。ダイエットアプリ一つで痩せるためのモチベーションが上がれば素敵ですね。決して無理なダイエットをせず、長期的&健康的に少しずつ痩せていきましょう!

 

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