女性にもおすすめの無料筋トレアプリ10選!自動で記録も!

アプリなら筋トレも続く!

 

質問です。

 

Q.筋トレをするならどちらの環境を選びますか?

A.すべて自分だけの力で鍛え上げる

B.アプリの力を借りてカウントや応援をしてもらう

 

Bを選んだ方のために何か月、何年でも続くおすすめの筋トレアプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

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365日シリーズ

 

筋トレ初心者向きの筋トレアプリです。

365日 腹筋アプリ SitApp

△365日 腹筋アプリ SitApp

 

アプリ内のセンサーによって筋トレ回数をカウントしてくれます。

アプリの初期状態では1日にできる回数に制限があるので、毎日コツコツと少ない回数からやりたい人に合っています。毎日数をこなしていると1日にできる回数の上限も増えていくので、いつのまにかやれる回数が伸びていきます。数日サボっているとアプリから通知もくるので筋トレするのを忘れてしまうことも少なくなりますよ!

365日 腹筋アプリ SitApp

365日 腹筋アプリ SitApp
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted with アプリーチ

365日 腕立てアプリ PushApp

365日 腕立てアプリ PushApp
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted with アプリーチ

365日 スクワットアプリ

365日 スクワットアプリ
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted with アプリーチ

365日 背筋アプリ BackExtn

365日 背筋アプリ BackExtn
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted with アプリーチ

 

Runtastic Six Pack

 

腹筋に特化した筋トレアプリです。

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せワークアウト

 

綺麗な3Dキャラが腹筋プログラムを実演してくれるので真似するだけで腹筋が鍛えられます。日本語音声データをダウンロードすればカウントなど音声で指示をしてくれます。アプリの初期状態では簡単な腹筋プログラムが続きますが、徐々にキツいトレーニングへと変貌していきます。

夢のシックスパックに近づけるアプリですね!

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せエクササイズ

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せエクササイズ
開発元:runtastic
無料
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Runtasticシリーズ

 

「365日シリーズ」のようなコツコツ筋トレをこなしていくアプリです。

Runtastic Push Ups PRO 腕立てカウンター&筋力トレーニングプラン

 

少ない回数から徐々に増えていくので初心者でも安心です。センサーの感度もよく、軽快に回数をこなしていくことができます。過去の記録が残るのもモチベーションアップになります。

Runtastic Push Ups 腕立て伏せカウント&筋力トレーニングプラン

Runtastic Push Ups 腕立て伏せカウント&筋力トレーニングプラン
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ

Runtastic Sit Ups 腹筋カウント&筋力トレーニングプラン

Runtastic Sit Ups 腹筋カウント&筋力トレーニングプラン
開発元:runtastic
無料
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Runtastic Squats スクワット

Runtastic Squats スクワット
開発元:runtastic
無料
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Start fit

 

総合的なフィットネスアプリです。

「脱・三日坊主」始めて続く ダイエットフィットネスアプリ - Start fit

 

はじめに目標や運動スケジュールを決めます。

目標には「体重を減らす」や「特定の部位を鍛える」メニューがあり、それによってトレーニング内容も変わってきます。また、運動ペースも設定できるので時間の空いている時にトレーニングをすることができます。

トレーニング内容を実演している3Dのお姉さんをいろんな角度から見ることもできます。

誰でも続く「運動習慣」づくり - Start fit - 始めるダイエットフィットネスアプリ

誰でも続く「運動習慣」づくり – Start fit – 始めるダイエットフィットネスアプリ
無料
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筋トレ まとめ

 

筋トレ情報や動画が観れるアプリです。

筋トレ まとめ - 筋肉トレーニングのメニューや無料ビデオ

 

筋トレに関した記事や筋トレ方法や食事内容の詰まった動画を観ることができるので、筋肉をこよなく愛す人向けのアプリでしょう。ムキムキだらけです。

筋トレ まとめ - 筋肉トレーニングのメニューや無料ビデオ

筋トレ まとめ – 筋肉トレーニングのメニューや無料ビデオ
開発元:Mikito Iguchi
無料
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まとめ

 

筋トレの最大のポイント、「いかに続けられるか」をテーマに作られたアプリばかりです。

最初は筋トレ回数が少ないと感じるかもしれませんが、余裕があるうちに毎日筋トレすることによって習慣づくことになります。習慣づいたころにはトレーニングもキツイものへと変わっているので自然と筋肉がついてくると思います。ですので毎日苦にならずに続けられるってことなんですね。

いい身体をつくって海にでも出かけましょう!

 

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