スマホ依存が社会問題に?おすすめの診断&対策アプリ4選

気づかぬうちに依存

 

スマホを一日どの程度使っていますか?

 

暇なとき、勉強しているとき、ご飯を食べているとき、トイレに入っているとき、お風呂に入っているとき・・・・・・いろんな場面で使う機会がありますね。「スマホがないと生きていけない!」なんて言っている人はスマホに依存している可能性が十分考えられます。

何事もそうですが、アルコールやたばこ、人間関係など依存していていいことなんて一つもありません。それによって人生を大きく踏み外すことだってあるんです。

 

そうならないためにも、今回はスマホ依存度を診断できるアプリと対策に使えるアプリをご紹介いたします。たかが「スマホ依存」などとは言ってられないですよ!

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

 

診断心理テスト 禁断のスマホ依存症診断

 

スマホ依存診断のできるアプリです。

診断心理テスト 禁断のスマホ依存症診断

 

30問の質問に答えるだけでスマホ依存度を診断してくれます。

やってみるとわかりますが決して本格的なスマホ依存診断ではないので、参考程度にやってみるといいかもしれません。登場する女の子がかわいらしいです。

診断心理テスト 禁断のスマホ依存症診断

診断心理テスト 禁断のスマホ依存症診断
開発元:munenori masuda
無料
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スマホ依存度チェック

 

スマホ依存診断のできるアプリです。

スマホ依存度チェック

 

30問の質問に答えるだけでスマホ依存度を診断してくれます。

「診断心理テスト 禁断のスマホ依存症診断」アプリと同じような感じで簡単にチェックすることができます。依存に気づいていない人にやらしてあげましょう!

スマホ依存度チェック

スマホ依存度チェック
開発元:HANAUTA INC.
無料
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スマホの前に集中できるタイマー ネットは後で!

 

スマホ依存を防ぐためのタイマーアプリです。

スマホの前に集中できるタイマー ネットは後で!

 

普通のタイマーと違うところは”ネットをやる前提で使う”ということです。

たとえば2時間勉強したい時には、まずは設定で”勉強時間2時間”と”2時間後にTwitterなどを触れる時間”を決めます。そうすることによって勉強時間の2時間が始まり、時間が経過するとお知らせをしてくれます。そこから先ほど設定した”2時間後にTwitterなどを触れる時間”が開始され、その分Twitterなどを使うことができます。

 

決してスマホを触ってはいけないというわけではなく、必要最低限だけ使いましょうという対策アプリです。多少の強制力でスマホ離れを促します。

スマホの前に集中できるタイマー ネットは後で!

スマホの前に集中できるタイマー ネットは後で!
開発元:Masao Yamashita
無料
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Forest: スマホ中毒の解決法

 

スマホ依存を解決するための対策アプリです。

Forest: スマホ中毒の解決法

 

種を植えている間に他のアプリなどを触らなければ、その種が成長していきやがて大きな木となります。木の成長を楽しめるためスマホ離れを促してくれます。逆に種を植えている間に他のアプリを起動してしまったら、その木は枯れてしまうという少々悲しい結末が待っています。木の本数が多くなればやがてそこはあなたの努力が生んだ森となります。

 

コインを集めると現実世界で実際に木を植えることができます。「自分のためが世界のため」になるなんて素晴らしいですね。

Forest: スマホ中毒の解決法

Forest: スマホ中毒の解決法
開発元:ShaoKan Pi
120
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まとめ

 

スマホ依存って気づかぬところで他人に迷惑をかけているってことが多いんですよね。その典型例が、歩きスマホ・自転車スマホ・自動車スマホです。特に自転車に乗りながらスマホをいじっている人が多く、子どもから大人まで幅広い層の方がやっているのを見受けられます。そのせいで自分が被害を被るのは自己責任ですが、それによって加害してしまってはその後の人生を左右しかねません。そうならないためにもルールとマナーを守った自制のできる人になってもらいたいものです。

スマホ依存に気づいていない人が周りにいたらこれらのアプリを勧めてみてくださいね。

 

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