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プランクチャレンジ

 

どうも、隙間風でよろめくおにくちゃんです。

 

「プランク」というトレーニングを知っていますか?

プランクとは体感トレーニングのことで、両肘とつ ...

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自宅で

 

どうも、筋トレしようとして寝るおにくちゃんです。

 

筋トレをしていますか?

ジムに行くと様々な器具が置いてあります。ランニングマシンやフィットネスバイク、 ...

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総合管理

 

どうも、AIに冷たくあたってしまうおにくちゃんです。

 

AIとは人工知能のことです。

様々な情報を基に、コンピューターが人間のように考えて動いてくれます ...

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体重グラフ

 

どうも、体重をキープし続けるおにくちゃんです。

 

体重を記録していますか?

ダイエットをしている人にとっては毎日の体重計測は欠かせませんね。毎日毎日グ ...

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記録・管理

 

どうも、「筋トレは明日やろう」と毎日言い聞かしているおにくちゃんです。

 

トレーニングした内容をどのように記録していますか?

そんなに回数をこなさない ...

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栄養価

 

どうも、栄養が過不足しているおにくちゃんです。

 

栄養を気にして食事をしていますか?

食材には様々な栄養素が含まれています。ビタミン、カルシウム・ナトリウ ...

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計算式

 

どうも、ONC(おにくちゃん)です。

 

BMIを確認したいと思ったことはありませんか?

BMIとは身長や体重から算出された体格を示す指数です。健康診断を受 ...

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パーフェクトボディ

 

どうも、膝をついても3回しかできないおにくちゃんです。

 

腕の筋肉は印象を大きく変えます。

男性の場合は腕に筋肉がついていると男らしさや力強さ ...

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歩くのが楽しみに

 

どうも、昔は平気で3時間くらい歩けたおにくちゃんです。

 

ウォーキングは誰でもできる運動の一つです。

歩くことはそこまで身体に負担を掛けることが ...

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食べ物って大事

 

どうも、食事には細かいおにくちゃんです。

 

普段の生活で食べ物に気を遣って食事されていますか?

特に気にすることなく生活をしている人はそこまで食事 ...