足腰を鍛える!無料のおすすめスクワットアプリ3選

2016年10月20日

スクワットアプリ

 

どうも、脚が細くて短いおにくちゃんです。

 

みなさん筋トレしてますか!

腕立て伏せや腹筋をやっている人は多いでしょうが、スクワットというとなかなかやっている人も少ないです。上半身を鍛えているのであれば下半身も鍛えておきたいところですよね?バランスの悪いムキムキマッチョさんほどカッコ悪いものはないですからね。筋トレはバランスよく鍛えましょう!

 

そこで今回は無料で使えるおすすめスクワットアプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

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365日 スクワットアプリ

 

カウンター付きのスクワットアプリです。

365日 スクワット

 

スマホを持ちながらスクワットをすることで自動で回数をカウントしてくれます。正しくカウントさせるにはスマホを太ももの上に乗せて固定をしながらスクワットを行います。あとは回数とセットをこなしていけばいいだけです。最初に設定できる回数とセット数は「~10回」と「~2セット」までです。

 

筋トレをよくする人にとっては物足りない数しかできませんが、筋トレ初心者にとってはできる範囲から継続してスクワットしていくことができます。目標をクリアしていくと設定できる回数を増やすこともできるので、無理なくちょっとずつ回数を増やしていきたい人にも有効です。

 

課金をして回数を自由に設定することもできますが、どちらかといえば筋トレ初心者向けのアプリと言えるでしょう。少ない回数から無理なくスクワットを継続していきたい人にオススメです!

こんな人にオススメ

  • 自動でカウントしてほしい人
  • 少ない回数から無理なく始めたい人
  • 筋トレ初心者

こんな人には向かない

  • 無料で好きなだけスクワットしたい人

365日 スクワット|続く筋トレ

365日 スクワット|続く筋トレ
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted withアプリーチ

 

スクワット・チャレンジ

 

スクワットメニューを体験できるアプリです。

スクワット・チャレンジ

 

このアプリに自動カウンターや音声案内などの便利な機能はありません。ただひたすらスクワットの実演動画を真似して、指定回数が終わったら次に進めるというアナログタイプのアプリです。30日で一つのメニューになっているので目標をもってトレーニングすることができます。30日間のメニューにはしっかりと休日も設定されているので無理なく続けることもできます。

 

無料版ではメニューレベルが6段階中3までしか選べなかったり、30日の最後の5日間ができなかったりと制約もありますが、トレーニング内容は変わらず回数だけが変化しているのでまったく問題ないでしょう。

 

カウントや音声案内などの機能がいらなかったり、割と本格的にスクワットトレーニングをしていきたい人に向いているスクワットアプリです。

こんな人にオススメ

  • 本格的にスクワットしたい人
  • 余計な機能はいらないという人

こんな人には向かない

  • カウンターや音声案内が必要な人

スクワット・チャレンジ - 1ヶ月スクワット挑戦

スクワット・チャレンジ – 1ヶ月スクワット挑戦
開発元:Charles Vanderhoff
無料
posted withアプリーチ

 

女性の為の美尻になれるフィットネス

 

ヒップアップを目指す下半身筋トレアプリです。

女性の為の美尻になれるフィットネス

 

実演動画を観ながらスクワットを含めた下半身トレーニングメニューが体験できるアプリです。まずはトレーニング時間と休憩時間を設定します。設定を決めると実演動画を再生してくれるので、それに合わせて同じように真似をしていきます。一つのトレーニングが終わると次のトレーニングに移行するので、同じように動画の真似をして鍛えましょう。

 

トレーニング内容は自分で決めたり、スキップして他のトレーニングをやることも可能です。基本的には身体一つでできるものが多いですが、トレーニング内容によっては椅子やダンベルを使っていることもあるので必要なら用意しておきましょう。

 

トレーニングはかなり本格的なものが多いので筋トレ初心者には少々厳しいかもしれません。ただしお尻や脚のトレーニングができるので本気で筋トレしたい人にはとても向いています。消費カロリー数も表示されてやる気も倍増します。痩せたい人、筋肉をつけたい人にオススメです!

こんな人にオススメ

  • 本格的に下半身を鍛えたい人
  • 本気で痩せたい人

こんな人には向かない

  • 筋トレ初心者

女性の為の美尻になれるフィットネス: ホームジムでスクワット&エクササイズとトレーニング計画

女性の為の美尻になれるフィットネス: ホームジムでスクワット&エクササイズとトレーニング計画
開発元:Kalrom Systems LTD
無料
posted withアプリーチ

 

まとめ

 

下半身のトレーニングってなぜかサボりがちになってしまうんですよね。

上半身が筋肉痛になっても「痛いなぁ」程度で済みますが、下半身が疲れると生活自体が気怠くなるからでしょうか。上半身だけ鍛えても身体のバランスが悪くなって色々と弊害を生んでしまいますからね。疲れてでもトレーニングしておいた方がいいのかもしれません。筋トレは自分に合ったペースで頑張りましょう!

 

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