脚痩せ!無料の下半身トレーニングアプリ9選

女性向け

 

どうも、カモシカのようなおにくちゃんです。

 

脚にお肉がつきがちですよね。

適度に運動はしていてもお腹周りや下半身に脂肪はつきやすいものです。特に女性は脂肪がつきやすく、カロリーをとり過ぎたり運動を怠ったりするとすぐに身体に反映してしまいます。キュッとしたお尻、誰が見ても細いと思う脚は女性の憧れともいうべき体型です。モデルさんのような身体になれたら嬉しいですよね。

 

そんな時は身体の部位を集中的にトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。

「ローマは一日にして成らず」という言葉があるように、ダイエットも一朝一夕で効果が出るものではありません。トレーニングアプリの力を借りれば、自分で目標を立ててやるよりもある程度の強制力が働くので継続的にトレーニングをしていくことができます。理想を目指して素晴らしい脚に一歩でも近づいちゃいましょう!

 

そこで今回は脚痩せが目指せる下半身トレーニングアプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

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Runtastic Trainerシリーズ

 

Runtasticの下半身トレーニングアプリです。

Runtastic Leg Trainer

△『Runtastic Leg Trainer』

 

脚やお尻を鍛えられます。

このアプリはフィットネス関連のアプリで有名なRuntasticが提供する下半身トレーニングアプリです。脚とお尻周りの専門的なトレーニングを体験することができます。このアプリではトレーニングの内容を3Dグラフィックによるトレーナーが実演してくれるので、スマホ画面を見ながらトレーニングをしていくことができます。トレーニングプランは軽いものから激しいものまで揃っているので自分のペースに合わせて運動できますよ!

 

脚やお尻のトレーニングを集中的に行っていくことができます。トレーニング内容をトレーナーが実演してくれるのでとてもわかりやすく、音声機能やタイマー機能もあるので鍛えている部位に集中することができます。日を追うごとにトレーニングも変わっていくのでいつのまにかできないことができるようになっていますよ!

脚やお尻周りを継続的にトレーニングしていきたい人にオススメです!

MEAT POINT
身体の動かし方がわかりやすい!

こんな人にオススメ

  • 脚やお尻周りのトレーニングをしたい人
  • トレーニング内容をわかりやすく把握したい人
  • 継続的にトレーニングをしていきたい人

こんな人には向かない

  • 特になし

Runtastic Leg Trainer 美脚筋トレメニューで下半身ダイエット!

Runtastic Leg Trainer 美脚筋トレメニューで下半身ダイエット!
開発元:runtastic
無料
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Runtastic Butt Trainer ヒップアップ筋トレで美尻ダイエット!

Runtastic Butt Trainer ヒップアップ筋トレで美尻ダイエット!
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ

 

下半身Sworkit

 

時間を設定できる下半身トレーニングアプリです。

下半身Sworkit

 

自分に合ったトレーニング時間で始められます。

このアプリは実演動画を見ながら下半身のトレーニングができるアプリです。このアプリでは「強力な太もも」、「理想的な美脚」、「自信のあるヒップ」の3つのメニューからトレーニングを始めることができます。ネーミングはアレですが、要は「太もも」、「脚」、「お尻」のトレーニングメニューというわけです。

 

好きなメニューを選んだら、次にトレーニングの長さを決められます。1分~60分の間で好きなトレーニング時間を設定できます。そして、トレーニングを開始すると実演動画を見ながらトレーニングしていくことができます。カウントダウンやメニューの名前を音声で知らせてくれるのでトレーニングに集中することができますよ!

 

とてもアプリ自体がシンプルに作られているので初心者でも安心して使いこなすことができるでしょう。トレーニングの時間も1分単位で決められるのでユーザーの運動レベルに応じて使い分けられます。ただ、トレーニングの内容がややハードめなものが多いので最初は短い時間を設定してトレーニングしていくと良いでしょう。

好きな時間を決めてトレーニングしたい人にオススメです!

MEAT POINT
自分に合わせて時間を設定!

こんな人にオススメ

  • 脚やお尻周りのトレーニングをしたい人
  • トレーニング内容をわかりやすく把握したい人
  • トレーニング時間を自由に設定したい人
  • ハードなトレーニングがしたい人

こんな人には向かない

  • 軽いトレーニングから始めたい人

下半身Sworkit

下半身Sworkit
開発元:Nexercise
無料
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デイリーワークアウトシリーズ

 

シンプルな下半身トレーニングアプリです。

脚デイリーワークアウト

 

実演動画を見ながらトレーニングできます。

このアプリはシンプルな下半身トレーニングアプリです。使い方は簡単で、トレーニング時間を「5分」、「8分」、「10分」の中から選択し、ワークアウト(トレーニングメニュー)を選んで開始すればいいだけです。トレーニングを開始すると動画で実演してくれるのでわかりやすいです。いまやっているトレーニングがどこの筋肉・部位に効果的なのかを記載してくれるので、その部分に集中しながらトレーニングできますよ!

 

とてもシンプルな作りの下半身トレーニングアプリです。トレーニング内容は軽めのものから始めるので初心者の人でも安心です。効果的な部位を表記してくれるのも筋肉を意識できる手助けとなります。ただ、トレーニング内容はやや少なめです。

シンプルな下半身トレーニングアプリを使いたい人にオススメです!

MEAT POINT
シンプルにトレーニング!

こんな人にオススメ

  • シンプルな使い勝手のアプリを求めている人
  • 脚やお尻周りのトレーニングをしたい人
  • トレーニング内容をわかりやすく把握したい人

こんな人には向かない

  • 豊富なトレーニングメニューを求めている人

脚デイリーワークアウト無料

脚デイリーワークアウト無料
無料
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臀部デイリーワークアウト無料

臀部デイリーワークアウト無料
無料
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トレーニングシリーズ

 

リズミカルな下半身トレーニングアプリです。

脚のトレーニング

△『脚のトレーニング』

 

リズムに乗ってトレーニングができます。

このアプリはリズムに乗って下半身のトレーニングができるアプリです。使い方は簡単でトレーニングメニューから好きなものを選び、トレーニングを開始させます。トレーニングを開始すると3Dグラフィックによるトレーナーがトレーニング内容を実演してくれます。さらに、音声による掛け声サポートをしてくれたり、BGMのリズムとトレーニング内容が合っているのでリズミカルにトレーニングをしていくことができます。

 

トレーニング自体は一般的な下半身トレーニングアプリと変わりないものですが、とにかくリズムよくトレーニングをしていくことができるのがこのアプリの魅力です。掛け声やBGMと合ったペースでトレーニングができるだけでやる気もだいぶ上がります。まさに心踊りながら楽しくトレーニングできますよ!無料版では使えるメニューや機能が限られています。

リズム良くトレーニングをしていきたい人にオススメです!

MEAT POINT
心躍るリズム感!

こんな人にオススメ

  • 脚やお尻周りのトレーニングをしたい人
  • トレーニング内容をわかりやすく把握したい人
  • リズミカルにトレーニングしたい人

こんな人には向かない

  • 無料ですべての機能を使いたい人
  • 広告量を気にする人

脚のトレーニング - 4週間のプログラム

脚のトレーニング – 4週間のプログラム
無料
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臀部のトレーニング - 4週間のプログラム

臀部のトレーニング – 4週間のプログラム
無料
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女性の為の美尻になれるフィットネス

 

ハードめな下半身トレーニングアプリです。

女性の為の美尻になれるフィットネス

 

ハードめなトレーニングを体験できます。

このアプリは実演動画を見ながら下半身のトレーニングができるアプリです。使い方は簡単で「尻」、「脚」、「尻+脚」のいずれかのメニューを選び、時間を5~60分(5分単位)で設定したら休憩時間を選択してトレーニングを開始させます。あとは実演動画を見ながらトレーニングをしていけばいいだけです。

 

こちらのアプリもシンプルに使うことができる下半身トレーニングアプリです。トレーニング内容はややハードめなものが多いので、しっかり運動したい人や汗をかきたい人に向いています。たまに音声による応援をしてくれるのでやる気も上がりますよ!

ハードめな下半身トレーニングをしたい人にオススメです!

MEAT POINT
汗をかこう!

こんな人にオススメ

  • 脚やお尻周りのトレーニングをしたい人
  • トレーニング内容をわかりやすく把握したい人
  • ハードなトレーニングがしたい人

こんな人には向かない

  • 軽いトレーニングから始めたい人

女性の為の美尻になれるフィットネス: ホームジムでスクワット&エクササイズとトレーニング計画

女性の為の美尻になれるフィットネス: ホームジムでスクワット&エクササイズとトレーニング計画
無料
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Runtastic スクワット

 

カウンター付きのスクワットアプリです。

Runtastic Squats

 

自動で回数をカウントしてくれます。

このアプリはカウンター付きのスクワットアプリです。スマホを持ちながらスクワットをすることで回数をカウントしてくれます。トレーニングを開始するにはスマホを横にして手をまっすぐにした状態で両手に持ち、開始ボタンを押してスクワットを始めます。

 

スクワットをすると自動的にカウントをしてくれるので回数を数える必要がありません。トレーニングは「4-3-3-2」のようにインターバルを挟みながら回数を重ねていきます。最初は回数が少ないので楽にこなすことができますが、日に日に回数が増えていくのでなかなかキツくなります。

 

無料版では9日間までのメニューしか利用できませんが、カウントだけしてくれる機能は使えるので回数さえ数えてくれればいいという人には十分でしょう。PRO版を使えば豊富なセットメニューや月・年単位での統計が利用可能になります。自動カウントの精度も高いのでストレスなくスクワットに集中することができますよ!

スクワットで下半身をトレーニングしたい人にオススメです!

MEAT POINT
スクワットで脚痩せ!

こんな人にオススメ

  • スクワットで下半身をトレーニングしたい人
  • 自動で回数をカウントしてほしい人

こんな人には向かない

  • サーキットトレーニングがしたい人
Runtastic スクワット

Runtastic スクワット
開発元:runtastic
無料
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Runtastic スクワット PRO

Runtastic スクワット PRO
開発元:runtastic
¥250
posted with アプリーチ

 

まとめ

 

誰でも簡単に使える下半身トレーニングアプリでした。

実演動画を見ながら下半身を鍛えていくことができるので、とてもわかりやすくトレーニング内容を把握することができます。さらに、そのほとんどのアプリに通知機能がついているので、トレーニングがさぼりがちになってしまう人や忘れっぽい人でも「やらなきゃ」という気を起こしてくれます。継続的にトレーニングを続ければいつのまにか美脚へと変貌していることでしょう!

継続は美脚なり!

 

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