目指すはシックスパック!無料のおすすめ腹筋アプリ6選

バッキバキ

 

どうも、ゼロパックのおにくちゃんです。

 

男性でも女性でも腹筋があるとかっこよく見えますよね。

引き締まったウエストに6つのパックが浮かび上がる美しさ、羨ましいです。理想を持って筋トレに励むものの、どうしても途中で諦めてしまうんですよね。やはり多少の強制力がないとうまくいかないんでしょうか。

 

そんな時に活躍してくれるのが腹筋アプリです。

腹筋アプリを使えば筋トレ回数を数えてくれるだけでなく、さぼらないように筋トレを促してくれたりもするんですよ!

 

そこで今回は無料で使えるおすすめ腹筋アプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

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SitApp

 

回数をカウントしてくれる腹筋アプリです。

SitApp

 

スマホをお腹に乗せながら腹筋をすることで自動カウントをしてくれる腹筋アプリです。

このアプリでは角度を計測して回数を数えてくれるので自分でわざわざ回数を覚えておく必要がありません。音を鳴らしておけばカウントされている音や終了音も聴くことができます。腹筋を行った回数は記録されていきグラフと共に眺めることができます(要広告チェック)。通知をオンにしておけばサボりがちになった時に通知をしてくれたり、アイコンに今日やるべき残りの回数を表示してくれます。

 

アプリをダウンロードした状態では腹筋回数の設定は少ない回数しかできません。ただし、その少ない回数の中で腹筋を積み重ねていくとメダルというものが開放されていき、設定できる回数を徐々に増やしていくことができます。そういった仕様から見てもあまり筋トレなどをしたことのない人に向いているアプリと言えます。回数を自由に設定したければ100円を課金するだけで済みますし、21歳以下であれば無料で使うこともできます。

 

回数カウント機能やサボり防止機能があるので筋トレが三日坊主でいつも終わっていた人でも無理なく続けられますよ!筋トレ初心者にオススメです!

こんな人にオススメ

  • 筋トレ初心者
  • いつも三日坊主になってしまう人

こんな人には向かない

  • 無課金で筋トレをたくさんしたい人

365日 腹筋アプリ SitApp

365日 腹筋アプリ SitApp
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted with アプリーチ

 

Gohobee

 

女性のための腹筋アプリです。

Gohobee

 

女性に向けて作られた腹筋アプリで無理なく続けることができます。

このアプリは『SitApp』と同じ制作会社による腹筋アプリで、もちろんスマホをお腹に乗せながら腹筋をすることで自動カウントをしてくれます。ただし決められた回数をこなすものではなく”40秒”という時間の間にできる限り腹筋をするというものです。通常の腹筋だけでなく、ひねりを入れた腹筋や上体を上げたままキープする腹筋をトレーニングすることもできます。

1日に腹筋を1回することでスゴロクが1マス進んでいき、各所でご褒美をもらうことができます。それはキャラクターのアイテムや壁紙だったり、筋トレの新機能、抽選のプレゼント券だったりします。

 

回数をこなすという縛りがないので女性でも自分のペースで頑張れますし、スゴロクを進ませながらご褒美がもらえるというのもモチベーションを継続させてくれます。アプリを続けることでいつのまにか筋トレが習慣化されていることでしょう!

こんな人にオススメ

  • 女性
  • 回数に縛られるのが嫌な人
  • ご褒美がないと頑張れない人

こんな人には向かない

  • ムキムキになりたい女性

トレーニング+ご褒美 女子の腹筋アプリ『Gohobee』 〜人気のネコと運動ダイエット〜

トレーニング+ご褒美 女子の腹筋アプリ『Gohobee』 〜人気のネコと運動ダイエット〜
開発元:Tee-App, Inc.
無料
posted with アプリーチ

 

Runtastic Six Pack

 

シックスパックを作るための腹筋アプリです。

Runtastic Six Pack

 

まずは身長や体重、筋トレのレベルなどのパーソナルデータを入力します(レベルによって要課金)。筋トレは3Dのキャラクターが実演してくれるのでそれを真似しながら腹筋を鍛えていきます。最初に日本語音声データをダウンロードしておけば筋トレ中のカウントや掛け声を聴くことができます。

最初のレベルでは回数は少ないものの本格的な腹筋トレーニングが待っていたり、日を追うごとに回数とトレーニングの数も増えてくるのでなかなか厳しくなってきます。男性でも運動をあまりしていない人がやるとキツめに感じるので気軽に手を出してしまうと後悔するかもしれません。

 

トレーニング内容が本格的なので本気でシックスパックを作りたい人や普段から運動をしている人にオススメの腹筋アプリです。

こんな人にオススメ

  • シックスパックを作りたい人
  • 普段から運動をしている人

こんな人には向かない

  • 軽めの運動を望んでいる人

Runtastic Six Pack 腹筋を割る、シックスパックお腹痩せ筋トレメニュー

Runtastic Six Pack 腹筋を割る、シックスパックお腹痩せ筋トレメニュー
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ

 

Runtastic Sit Ups

 

自動カウントしてくれる腹筋アプリです。

Runtastic Sit Ups

 

スマホをお腹に乗せながら腹筋をすることで自動カウントをしてくれる腹筋アプリです。

簡単なトレーニングから始まり、日を追うごとに回数が増えていきます。腹筋回数のトータルが15回だとしても「2-3-3-2-3-2」のようにインターバルを挟みつつ腹筋ができるので女性にも安心です。ただし一週間後にはなかなかの数に増えているのできついかも知れません。無料版では9日間までしかトレーニングすることができず、それ以上使いたい場合はPro版にアップグレードする必要があります(カウントするだけなら無料でも使えます)。

 

無料版を体験してみて続けられそうならPro版にアップグレードするといいかと思います。どちらかといえばハードな筋トレをしたい人向けの腹筋アプリです。

こんな人にオススメ

  • 回数をカウントしてほしい人
  • ちょっとハードめな腹筋をしたい人

こんな人には向かない

  • 無課金でずっと続けたい人

Runtastic Sit Ups 腹筋カウンターでお腹痩せワークアウト

Runtastic Sit Ups 腹筋カウンターでお腹痩せワークアウト
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ

Runtastic Sit Ups PRO 腹筋カウンターでお腹痩せワークアウト

Runtastic Sit Ups PRO 腹筋カウンターでお腹痩せワークアウト
開発元:runtastic
¥250
posted with アプリーチ

 

腹部トレーニング

 

本格的なメニューが体験できる腹筋アプリです。

腹部トレーニング

 

筋トレは3Dのキャラクターが実演してくれるのでそれを真似しながら腹筋を鍛えていきます。腹筋トレーニングにはそれぞれコースがあり、自分に合ったトレーニングを選ぶことができます。一番簡単なものでも3分、最長のものだと24分(要課金)のものまであるので決して簡単にできるものではありません。しかもトレーニング内容もかなりキツメなものが多いので本格的に腹筋を鍛えたい人に向いているアプリと言えます。

やたらと広告も多いので気になる方は完全版をお使いになることをおすすめします。ダウンロード時には英語表記になっていますが、設定から日本語に変更することが可能です。

こんな人にオススメ

  • 本格的に腹筋を鍛えたい人

こんな人には向かない

  • 軽めの運動を望んでいる人
  • 頻出する広告が気になる人

腹部トレーニング

腹部トレーニング
無料
posted with アプリーチ

 

アブ·コアSworkit

 

本格的に鍛えられる腹筋アプリです。

アブ·コアSworkit

 

1分~60分の間で自由に時間を決めてトレーニングができる腹筋アプリです。

トレーニングをする前に自分でトレーニング時間を決めることができます。「+」と「-」で操作すると5分単位で時間が増減しますが、「カスタムの長さ」という項目を押せば自由に時間が設定できます。

トレーニングが始まると人物による実演動画が再生され、それを真似しながらトレーニングしていきます。トレーニング内容はランダムで30秒単位で行われます。かなりハードで本格的な内容のものが多いので本気で腹筋を鍛えたい人向けのアプリと言えるでしょう。

 

トレーニング内容は次々に進んでいくのでサーキットトレーニングのような感覚で鍛えることができます。徹底的に腹筋をいじめぬきたい人にオススメです。背筋や体幹も鍛えられます。

こんな人にオススメ

  • 本格的に腹筋を鍛えたい人
  • 自分に厳しい人

こんな人には向かない

  • 軽めの運動を望んでいる人

アブ·コアSworkit - シックスパック腹筋

アブ·コアSworkit – シックスパック腹筋
開発元:Nexercise
無料
posted with アプリーチ

 

まとめ

 

腹筋は一日にして成らず。

偉人がそんな言葉を残していましたね(誰)。少ない回数からこなしていけばいずれそれが習慣化され、腹筋をこなせる回数も増えてきますね。それをアプリに託しておけば多少の強制力が生まれ「やらなきゃ」という気持ちが芽生えてくると思います。筋トレがいつも三日坊主で終わってしまっていたという人はアプリの力を借りてみてください。

きっと数か月後、数年後にはバッキバキのムッキムキになっていますから!笑

 

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