やる気が出ないときモチベーションを上げるのに使えるアプリ7選
やる気でません
人間は繊細なもので、ちょっと生活のリズムが変わったり自分と何かを比較してしまったときなどにすぐにやる気が下がってしまいます。決してそれは自分自身だけのことではなく、多かれ少なかれ誰しもが感じることです。
歯が痛くなったら歯医者に行くように、ポジティブに見える人はただ単に意識的（無意識的）に対策を講じ、実行に移しているだけのことです。塵が積もって慢性的なやる気の低下に繋がる前にモチベーションを上げる（戻す）癖をつけておきましょう。
そんなやる気の出ないときに使えそうなアプリをご紹介いたします。
※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。
『自分ルールポイントプログラム』
自分の行動にポイントを与え目標値を設定できるアプリです。
日常生活や些細なことを当たり前に過ごすのではなく、すべての行動をポイント化してモチベーションの増加を感じることのできるアプリです。例えば、「部屋の片づけ」をしたら10ポイント、「運動」をしたら5ポイントなど、行動をポイント化し実行できればポイントが溜まる、のように普段の生活に点数を与えていきます。
さらに目標値も設定でき、何ポイント溜まったら「好きなものを食べに行く」などのように自分にご褒美を与える設定もできます。
決して大きな目標ではなく、日常生活からできるような目標を設定することで日々のモチベーションが保たれていきます。普段から小さな出来事を目標に頑張っていくことで次第にそれが癖になっていき、ちょっとしたことでやる気が低下することも防がれることでしょう。
”やる気が出ないときはまず行動”です。
「やる気ボタン」
偉人の名言を見ることができるアプリです。
人の言葉に触発されて奮い立った経験はありませんか？
偉人（または尊敬している人）の言葉は不思議とやる気を出させてくれます。そんな偉人の名言を見ることができるアプリで、見たい時にボタンを押すだけでランダムで名言が表示されます。
確かに歴史に刻まれるような人たちに「君の行動が必要だ」なんて言われた日にはやる気も上がっちゃいますよね。直接本人に言われずにしてもなんだか心が癒されていきます。
やる気をなくして即効性のあるモチベーションアップが必要な方におすすめです。
相談しよう
どんなことでも相談できるアプリです。
やる気が低下してしまったらどんな悩みや想いも言葉にして相談してみましょう。低下の原因を言葉にするだけでもスッキリした気持ちになれますし、さらにそのことに対して返事をくれるだけでも人との繋がりを感じられます。
特にこのアプリは優しい人が多く相談を気軽にできることが特徴的です。某〇〇〇の回答みたいに正論ぎっちぎち辛辣コメントも少ないので利用しやすいです。どんなジャンルの相談事でも聞けるのも大きいですね。
”やる気を上げるには人との触れ合いから”。
手相鑑定
手相占いのできるアプリです。
どうしてもやる気が下がってしまう場合は占いに頼ってみるのもいいのではないでしょうか。こういった占いアプリや無料占いサイトなどの占いはよっぽどのことがない限り絶望的な鑑定結果が出ることはありません。そのほとんどが良い意味のメッセージなのでモチベーションアップに一役買ってくれます。
こちらもモチベーションを上げるのに即効性が期待されます。ただし、占いに関して過度な信用や期待はあまりおすすめできないのでエンターテイメントとしてお使いください。
睡眠アプリ
睡眠を促すアプリです。
やはりやる気を出すためには寝るのが一番！質のいい睡眠をとることで明日への活力源となります。このアプリを使えばヒーリング音楽などを聴くことができ、リラックスした状態で安眠することができます。また、眠りの浅い時を感知してアラーム音を鳴らしてくれる機能もついているので、良い目覚めがモチベーションアップに繋がります。
昼寝を推奨している会社も出てきているように、睡眠はやる気の底上げに貢献します。慢性的にやる気の出ない方は睡眠から改善してみてはいかがでしょう。
adidas Running
ランニングやウォーキングを計測できるアプリです。
やる気が出ないときは身体を動かすことがいいとされています。
このアプリを使えばランニングやウォーキングで実際に走った距離を計測してくれるので、運動のモチベーションも上がりますしやる気アップにも繋がります。ちょっとしたウォーキングにも使えるので運動が苦手な方でも取り入れやすいアプリです。
”やる気が出ないときはお散歩”でもしてみてはいかがでしょう。
音楽アプリ
音楽を聴くこともやる気アップに繋がります。
△『LINE MUSIC』
音楽のメロディや歌詞に心を打たれてやる気が出たという経験がある人も多いと思います。
それだけ音楽の力は人間の心理に大きな影響を与えます。好きな曲やアップテンポの曲を聴くことで気分も上がってくるのではないでしょうか。聴く曲がマンネリ化してきたら、違うジャンルに挑戦してみるのも心機一転いいかもしれませんね。
まとめ
やる気の低下は突発的にやってきますが、コツさえ掴めば意外とすんなり元の状態に戻せるんですよね。大体その原因はよく考えれば大したことではないことが多いので回復も早いのでしょう。それでもやる気ないまま1時間2時間と時間を無駄にしてしまうのはもったいないので、すぐに実行に移してモチベーションアップに努めるといいでしょう。
”やる気が出なくなったらすぐ実践”ですね！