ダイエットに効果的な16時間断食アプリ4選

16時間断食アプリ

 

どうも、おにくちゃんです。

 

16時間断食とは、一日16時間断食して、残りの8時間で食事をする断食ダイエット法です。やり方が簡単なのと、食事量を極端に減らす必要が無いため、ダイエット初心者でも気軽に始められます。

 

16時間断食アプリを使うと、経過時間をカウントしてくれたり、最適な断食プランを提案してくれます。健康的且つ、ストレスが掛かりづらい状態で始められるので、継続的にダイエットできますよ！

 

そこで今回は無料のおすすめ16時間断食アプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは、記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては、価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますので、App Store・Google Playからお確かめください。

 

断食タイマー

 

タイマー系の16時間断食アプリです。

 

このアプリはタイマーが使える16時間断食アプリです。断食時間を設定してタイマーを稼働させることができます。設定できるのは12～24時間までで、プレミアムプランに入るとタイマー時間を追加できるようになります。断食した時間や体調、メモをカレンダーに記録できたり、体重記録・分析機能（プレミアムプラン）も使えます。

 

断食する時間を選べるので、自分に合ったペースで断食ダイエットを行えます。タイマースタート前に時刻指定もでき、タイマーを付け忘れた時でも安心です。カレンダーに断食時間やメモなどを記録できるのも便利ですよ！

断食時間を設定できるタイマーを使いたい人にオススメです！

 

16時間断食

 

プラン型の16時間断食アプリです。

 

このアプリはプランを提案してくれる16時間断食アプリです。目標やパーソナルデータ、ライフスタイル、食事習慣などの情報を入力すると、最適な断食プランを提案してくれます。断食タイマーで時間を計測するだけでなく、水分補給・体重・歩数・睡眠の記録も可能です。データはマイページやタイムラインに記録されます。

 

プランに沿って断食ダイエットを行うこともできますし、好きな時にタイマーを稼働させてマイペースに行うことも可能です。水分補給・体重・睡眠記録など、健康的にダイエットできる機能が充実しています。最初にプレミアム版のオファーが出てきますが、無料でも使用することは可能です。

プランに沿って断食ダイエットしたい人にオススメです！

 

プチ断食タイマー

 

シンプルな16時間断食アプリです。

 

このアプリは手軽に使える16時間断食アプリです。好きな時間を設定して断食タイマーを稼働させることができます。断食タイマーは1～48時間まで設定でき、スタート時刻を変更することも可能です。タイマーが終了すると、カレンダーに記録されます。断食回数などのデータを確認することも可能です。

 

機能がシンプルで、断食タイマーさえ稼働できればいい人にピッタリです。ただ、タイマーを途中で削除すると、それまでの断食時間は記録されません。プレミアム会員になれば、断食日を設定できるようになりますよ！

シンプルな断食タイマーを使いたい人にオススメです！

 

断続的な断食トラッカー

 

可愛い16時間断食アプリです。

 

このアプリは見た目が可愛い16時間断食アプリです。パーソナルデータや目標などを入力すると、最適なプランを提案してくれます。週単位のプランもありますが、ほとんどがプレミアム版用です。断食タイマーで時間を計測したり、歩数・気分・水分補給・食事・運動などの記録も可能です。

 

イラストやアイコンが可愛らしく、見た目にこだわりたい人にもピッタリです。記録できる項目が多いので、総合的に健康管理できます。背景やテーマを変更することもできますよ！

見た目が可愛い16時間断食アプリを使いたい人にオススメです！

 

まとめ

 

ダイエット初心者でもやりやすい16時間断食アプリでした。食べない時間と食べる時間を分けるだけなので、誰でも簡単にダイエットできます。アプリを使うと時間を計測してくれるため、いつまで断食すれば良いかわかりやすいです。あまりストレスが掛からないのも良い点ですね！