30日チャレンジアプリ
どうも、おにくちゃんです。
30日チャレンジとは、30日間を一区切りとした挑戦のことです。主に筋トレやダイエットなどで良く聞く言葉で、「短期間で出来る」「目標を持って頑張れる」のが特徴的です。軽く運動したい、シェイプアップしたい時などにもピッタリです。
そんな30日チャレンジのアプリがあります。30日チャレンジアプリを使うと、自分で運動の記録などを残さなくても、アプリ側が記録・管理を行ってくれます。筋トレやダイエットに役立つアプリを使ってみましょう！
そこで今回は無料のおすすめ30日チャレンジアプリをご紹介いたします。
※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。
30日腹筋チャレンジ！
腹筋の30日チャレンジアプリです。
このアプリは腹筋のトレーニングができる30日チャレンジアプリです。お腹の上でスマホを持ちながら腹筋するだけで、自動で回数をカウントしてくれます。1日の目標回数をクリアできると、次の日が来るまでやることはありません。
設定から、リマインダー（通知）を有効にしたり、ヘルスケアとの連携などもできます。スケジュールを変更すれば、1日の目標回数や休息日を自由に変えられますよ！
機能が非情にシンプルなので使いやすく、余計な機能などに頭を悩ます心配もありません。スケジュールを自由に変更できるため、筋トレ初心者から上級者まで幅広く使えるのが嬉しいです！
腹筋のトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 腹筋のトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日プランクチャレンジ！
プランクの30日チャレンジアプリです。
このアプリはプランクのトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日腹筋チャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを床に起き、スタートすると目標時間のカウントダウンが始まります。スマホのセンサー部分に顔を近づけたり、ボタンをダブルタップするとカウントが一時停止します。
プランクのトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- プランクのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日スクワットチャレンジ！
スクワットの30日チャレンジアプリです。
このアプリはスクワットのトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日プランクチャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを太ももの上に置いた状態でスクワットすると、自動で回数をカウントしてくれます。設定から、カウント方法を「加速度（手で持ってスクワット）」にすることもできますよ！
スクワットのトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- スクワットのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日腕立てチャレンジ！
腕立ての30日チャレンジアプリです。
このアプリは腕立て伏せのトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日スクワットチャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを床に置き、スマホの上部に顔を近付けるか、画面にタッチすると回数がカウントされます。
腕立て伏せのトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 腕立て伏せのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日背筋チャレンジ！
背筋の30日チャレンジアプリです。
このアプリは背筋のトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日腕立てチャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを床に置き、スマホの画面上部に顔を近付けるか、画面にタッチすると回数がカウントされます。
背筋のトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 腕立て伏せのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
継続する技術
汎用性の高い30日チャレンジアプリです。
このアプリは何にでも使える30日チャレンジアプリです。筋トレやダイエット、読書、勉強など、自由に目標を設定して30日間続けることができます。1日1回やることをやったら入力し、30日間続くと成功になります。2日連続で未入力になるとリセットされ、最初から始めることになってしまいます。
やることをやった時の入力が、ボタンを押すだけなので簡単です。数値やメモなどを入力することも無く、アプリを使うことに気疲れしてしまう心配がありません。過去に実践した目標は履歴として残り、いつでも振り返ることができますよ！
汎用性の高い30日チャレンジアプリを使いたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 目標を自由に設定したい人
こんな人には向かない
- 特になし
自宅で30日間フィットネスチャレンジ
全身を鍛える30日チャレンジアプリです。
このアプリは様々な部位を鍛えられる30日チャレンジアプリです。「全身トレーニング」「腹筋トレーニング」「脚トレーニング」など、様々な部位の30日チャレンジが用意されています。トレーニングでは、アニメーションの動きを参考にしながらメニューをこなしていきます。トレーニングレベルを「初級」「中級」「上級」から選ぶこともできますよ！
様々な部位のトレーニングメニューが用意されていて、初心者から上級者までレベルに合わせてトレーニングできるのが嬉しいです。無料でも30日チャレンジは利用できますが、トレーニングプランを自動で設定してくれる機能を使うには、サブスクの登録が必要になります。
様々な部位を鍛えたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 様々な部位のトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 無料で全ての機能を使いたい人
まとめ
様々な種類の30日チャレンジアプリがありましたね。30日間を一区切りとしているので、目先の目標に向かって頑張れますし、習慣化を目指したい人にも役立ちます。30日間頑張って、少しでも成果が出ると嬉しいですね！
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