30日チャレンジアプリ
どうも、おにくちゃんです。
30日チャレンジとは、30日間を一区切りとした挑戦のことです。主に筋トレやダイエットなどで良く聞く言葉で、「短期間でできる」「目標を持って頑張れる」のが特徴的です。軽く運動したい、シェイプアップしたい時などにもピッタリです。
そんな30日チャレンジのアプリがあります。30日チャレンジアプリを使うと、自分で運動の記録などをつけなくても、アプリ側が記録・管理を行ってくれます。筋トレやダイエットに役立つアプリを使ってみましょう！
そこで今回は無料のおすすめ30日チャレンジアプリをご紹介いたします。
※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。
30日腹筋チャレンジ！
腹筋の30日チャレンジアプリです。
このアプリは腹筋のトレーニングができる30日チャレンジアプリです。スマホをお腹の上で持ちながら腹筋するだけで、自動で回数をカウントしてくれます。1日の目標回数をクリアできると、後は次の日が来るまでやることはありません。
設定からリマインダー（通知）を有効にしたり、ヘルスケアとの連携などもできます。スケジュールを変更すれば、1日の目標回数や休息日を自由に変えられますよ！
機能が非情にシンプルなので使いやすく、余計な機能などに頭を悩ます心配もありません。スケジュールを自由に変更できるため、筋トレ初心者から上級者まで幅広く使えるのが嬉しいです！
腹筋のトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 腹筋のトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日プランクチャレンジ！
プランクの30日チャレンジアプリです。
このアプリはプランクのトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日腹筋チャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを床に起き、スタートすると目標時間のカウントダウンが始まります。スマホのセンサー部分に顔を近づけたり、ボタンをダブルタップするとカウントが一時停止します。
プランクのトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- プランクのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日スクワットチャレンジ！
スクワットの30日チャレンジアプリです。
このアプリはスクワットのトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日プランクチャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを太ももの上に置いた状態でスクワットすると、自動で回数をカウントしてくれます。設定からカウント方法を「加速度（手で持ってスクワット）」にすることもできますよ！
スクワットのトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- スクワットのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日腕立てチャレンジ！
腕立ての30日チャレンジアプリです。
このアプリは腕立て伏せのトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日スクワットチャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを床に置き、スマホの上部に顔を近付けるか、画面にタッチすると回数がカウントされます。
腕立て伏せのトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 腕立て伏せのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
30日背筋チャレンジ！
背筋の30日チャレンジアプリです。
このアプリは背筋のトレーニングができる30日チャレンジアプリです。上記の『30日腕立てチャレンジ！』と同じ開発元のアプリで、基本的な機能は同じです。スマホを床に置き、スマホの画面上部に顔を近付けるか、画面にタッチすると回数がカウントされます。
背筋のトレーニングをしたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 腕立て伏せのトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 特になし
継続する技術
汎用性の高い30日チャレンジアプリです。
このアプリは何にでも使える30日チャレンジアプリです。筋トレやダイエット、読書、勉強など、自由に目標を設定して30日間続けることができます。1日1回やることをやったら入力し、30日間続くと成功になります。2日連続で未入力になるとリセットされ、最初から始めることになってしまいます。
やることをやった時の入力がボタンを押すだけなので簡単です。数値やメモなどを入力することも無く、アプリを使うことに気疲れしてしまう心配がありません。過去に実践した目標は履歴として残り、いつでも振り返ることができますよ！
汎用性の高い30日チャレンジアプリを使いたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 目標を自由に設定したい人
こんな人には向かない
- 特になし
自宅で30日間フィットネスチャレンジ
全身を鍛える30日チャレンジアプリです。
このアプリは様々な部位を鍛えることができる30日チャレンジアプリです。「全身トレーニング」「腹筋トレーニング」「脚トレーニング」など、様々な部位の30日チャレンジが用意されています。トレーニングでは、アニメーションの動きを参考にしながらメニューをこなしていきます。トレーニングレベルを「初級」「中級」「上級」から選ぶこともできますよ！
様々な部位のトレーニングメニューが用意されていて、初心者から上級者までレベルに合わせてトレーニングできるのが嬉しいです。無料でも30日チャレンジは利用できますが、目標体重などの情報を入力してトレーニングプランを自動で設定してくれる機能はサブスクの登録が必要になります。
様々な部位を鍛えたい人にオススメです！
こんな人にオススメ
- 様々な部位のトレーニングをしたい人
こんな人には向かない
- 無料で全ての機能を使いたい人
まとめ
様々な種類の30日チャレンジアプリがありましたね。30日間を一区切りとしているので目先の目標に向かって頑張れますし、その後も継続するために習慣化を目指したい人にも役立ちます。30日間頑張って、少しでも成果が出ると嬉しいですね！
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