初心者向け！無料のおすすめヨガアプリ7選

ヨガアプリ

 

どうも、おにくちゃんです。

 

ヨガのイメージは抱けても、実際にどんなことをやるかわからない人もいると思います。いきなりヨガ教室に行くのは、時間もお金が掛かります。手軽にヨガの体験ができたら良いですよね。

 

そんな時はスマホでヨガを体験してみましょう。ヨガアプリを使えば、お手本のポーズを真似しながらヨガを実践できます。ヨガ初心者でも、時間が空いた時に身体を動かすことができますよ！

 

そこで今回は無料のおすすめヨガアプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは、記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては、価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますので、App Store・Google Playからお確かめください。

 

Down Dog

 

動画が観れるヨガアプリです。

 

このアプリは音声ガイド付きの動画を視聴できるヨガアプリです。音声ガイド（英語）付きの実演動画を観ながらヨガのポーズを実践します。時間や練習タイプ、レベル、身体の部位などを選択すると、それに合った動画を提供してくれます。無料版には試用期限があります。

 

インストラクターの実演動画が観れるので、ヨガ教室で先生の真似をするようにポーズを取ることができます。練習タイプなどの種類が豊富で、自分に合った動画を提供してくれるのが嬉しいです。動画で流れる音楽も選べますよ！

音声ガイド付きの実演動画を観たい人にオススメです！

 

Upmind

 

マインドフルネス系のヨガアプリです。

 

このアプリは3つの習慣化をサポートしてくれるヨガアプリです。「運動」「睡眠」「マインドフルネス」の3つの習慣化をサポートしてくれます。主な機能は、カメラに指を当てて自律神経の状態を計測する機能、瞑想プログラムや音楽の再生、ストレッチ・ヨガ動画の再生、眠りをサポートする機能、医学的な情報が閲覧できる学習機能などがあります。

 

ヨガ専門のアプリではないので、ヨガのコンテンツ量は多いとは言えませんが、基本的なポーズの実演動画を観ることができます。動画には日本語の音声ガイドも付いています。総合的に心や身体を豊かにしたい人にピッタリです！

3つの習慣化をサポートしてほしい人にオススメです！

 

SOELU

 

オンラインフィットネスのヨガアプリです。

 

このアプリは自宅で出来るヨガアプリです。ヨガのトレーニングプログラムを受講できるオンラインサービスを利用できます。トレーニングプログラムは「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」があり、ライブレッスンでは有名インストラクターの生配信レッスンが楽しめます（チケットを購入する必要あり）。

 

ヨガだけでなく、ピラティスやトランポリンを使った運動などのプログラムもあるので、自分に必要なレッスンを選んで受講できます。ライブレッスンには有料チケットが必要になりますが、ビデオレッスンは無料で視聴可能です。自宅でフィットネス気分が味わえますよ！

ヨガのライブレッスンを受講したい人にオススメです！

 

寝たまんまヨガ

 

寝ながらできるヨガアプリです。

 

このアプリは寝ながら実践できるヨガアプリです。音声ガイドを聴きながらヨガを行います。ヨガは寝た姿勢で行うことができ、特に映像などを見る必要はありません。現役のヨガインストラクターによるナレーションが楽しめますよ！

 

ガイドに従って身体を動かすのが気持ち良く、ゆったりとした喋り声や癒やしのBGMを聴きながらリラックスできます。寝ながら聴いていると自然と眠気が来るので、寝付きが悪い人にもピッタリです。ほとんどのコンテンツが課金となりますが、一部無料でも使えます。

寝ながらヨガを行いたい人にオススメです！

 

Daily Yoga

 

本格的なヨガアプリです。

 

このアプリは本格的に実践できるヨガアプリです。様々なヨガのコースやポーズを選んで実践できます。実演動画を観ながら動きを真似します。日本語ガイドも付いているものもあれば、英語ガイドのものもあります。

 

インストラクターの真似をしながらヨガを実践できるので、初心者にもピッタリです。動画ではわかりづらい呼吸法や、意識を持っていくポイントなども教えてくれます。ほとんどがプレミアムメンバー向けのコンテンツですが、無料でも観れるコースやポーズはあります。

丁寧な動画・音声ガイド付きのヨガアプリを使いたい人にオススメです！

 

ヨガ：ポーズとクラス

 

様々なポーズが見れるヨガアプリです。

 

このアプリは動画でポーズが観れるヨガアプリです。111種類のヨガのポーズを動画で視聴できます。音声ガイドはありませんが、インストラクターがゆっくり動いてくれたり、テキストによる説明が読めます。「バランス」「強さ」「柔軟性」などのクラスを選べば、ヨガのポーズが複数収録されているコースを実践できます（一部無料）。

 

瞑想用・睡眠用などのBGMも収録されていて、ヨガ以外でも利用できるのが嬉しいです。動画の画質が綺麗でインストラクターの動きがわかりやすく、初心者にも向いています。無料版では、提案されたプランや一部のポーズなどに制限が掛かっています。

ヨガのポーズを見たり真似したい人にオススメです！

 

５分間のヨガエクササイズ

 

5分間のヨガアプリです。

 

このアプリは5分で出来るヨガアプリです。約5分のヨガのコースを実践できます。実演動画はありませんが、ポーズのイラストが付いていたり、日本語の音声ガイドが流れます。ワークアウトのスピードを変更、BGMをオン/オフすることも可能です。

 

全てのコースが約5分間で終わるのが特徴的で、短い時間でヨガを実践できます。ただし、ワークアウトのスピードを遅くすると総時間が増えます。無料版のコースがほとんどロックされていますが、曜日によって無料のデイリーセッションもありますよ！

5分間でヨガを実践したい人にオススメです！

 

まとめ

 

軽くできるものから本格的なヨガアプリまでありましたね。用途によって使い分けると、良い運動ができると思います。身体の柔軟性が上がるのはもちろん、血行・血流の改善や新陳代謝の向上、肩こりや便秘の改善、ダイエットにも繋がるなど、良いことだらけです。毎日の積み重ねが、美と健康を生みそうです！