酒を断つ！無料のおすすめ禁酒アプリ8選

禁酒アプリ

 

どうも、おにくちゃんです。

 

お酒はとても美味しい飲み物ですが、お酒を飲み過ぎるとアルコール依存症になったり、健康を害してしまう可能性があります。そこに近いところまで行くと、お酒を止めたくても中々止められなくなってしまいますね。

 

そんな時は禁酒アプリを使ってみましょう。アプリを使えば禁酒を意識付けすることができるので、頭の中で「止めよう」と考えるよりも抑止力が働きます。「お酒を完全に止めたい」「飲む量を減らしたい」と思う人は禁酒アプリを試してみてはいかがでしょうか。

 

そこで今回は無料のおすすめ禁酒アプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

 

禁酒マン

 

成果が一目でわかる禁酒アプリです。

 

このアプリは成果が可視化される禁酒アプリです。「断酒開始日時」「週に飲んでいた日数」「飲酒一回あたりのアルコール摂取量」「飲酒一回に掛かる平均金額」などを入力するだけで使えます。データを入力すると、時間経過で「断酒時間」「我慢した純アルコール量」「節約できた金額」の成果が可視化されます。体重を記録したり、誘惑に打ち勝った回数をカウントすることもできますよ！

 

禁酒期間が長くなるほど階級が上がっていき、アニメーションでドット絵のキャラクターがアルコールデビルを討伐していく様子を眺めることができます。階級は「平社員→係長」のように、サラリーマンの昇進のように上がっていくのが面白いですよ！

禁酒の成果を一目で確認したい人にオススメです！

 

Quitzilla

 

幅広く使える禁酒アプリです。

 

このアプリは様々な依存症や悪習慣を治すことができる禁酒アプリです。「アルコール」「喫煙」「ギャンブル」など、様々な依存症や悪習慣を治すことに使えます。簡単なデータを入力すると禁欲時間や目標達成までの残り時間などが表示されます。他にも、日記を書くことができたり、節約されたお金や時間の表示、統計情報なども見ることができますよ！

 

禁酒に限らず、禁煙したい時やSNSを止めたい時などに幅広く使うことができ、一度に複数の依存症や悪習慣を治すことができます。止める理由やモチベーションアップのために必要な言葉を自分で書いておけるのも面白いですよ！

禁酒や禁煙などを一度に止めたい人にオススメです！

 

休肝日記録

 

休肝日を記録できる禁煙アプリです。

 

このアプリは休肝日と飲酒日を記録できる禁煙アプリです。一日に一回、飲酒レベルとメモ（任意）を入力するだけで記録できます。飲酒レベルは「休肝日」「適量」「飲み過ぎ」の3つで、記録する飲酒レベルによってポイントが増減します。カレンダーや月間集計ページからデータを確認することもできますよ！

 

一日に一回だけ飲酒レベルとメモを入力すればいいだけなので、誰でも手軽に使うことができます。すぐに禁酒をしたい人向けというよりは、徐々にお酒を飲む機会を減らしながら禁酒を目指したい人向けと言えるでしょう。デザインもシンプルで、データが見やすいですよ！

禁酒に向けて徐々に頑張りたい人にオススメです！

 

飲酒カレンダー！

 

飲酒量も記録できる禁煙アプリです。

 

このアプリは飲んだお酒や飲酒量を記録できる禁煙アプリです。一日に一回、二日酔いレベルや飲んだお酒の種類、飲酒量を記録できます。飲んだお酒は品名や量などを手動で入力することもできれば、ビールやハイボールなど、お酒の種類や何本飲んだかを選択して入力することも可能です。課金をすれば、純アルコール量のデータをグラフで確認することもできますよ！

 

お酒の種類や飲酒量などを細かく入力して記録できるのが特徴的です。純アルコール量を5つのアイコンで示してくれるので、飲み過ぎたかどうかを一目で確認できるのも嬉しいです。徐々に飲酒量を減らしていきたい人に向いていますよ！

お酒の種類や飲酒量を記録しながら禁酒を目指したい人にオススメです！

 

リズムケア

 

禁酒にも使える情報管理アプリです。

 

このアプリは禁酒する時にも役立つ情報管理アプリです。「体重」「血圧」「睡眠時間」などのパーソナルデータを記録・管理することができます。項目を自由に作ることもでき、お酒を飲む本数をカウントしたり、断酒した時間を計測したりすることも可能です。入力したデータはカレンダーやグラフで確認できますよ！

 

使い方はユーザー次第になりますが、禁酒をするために様々なデータを記録していくことができます。「体重」や「睡眠時間」などの管理も一緒にできるので、総合的に健康な身体を目指したい時に役立ちますよ！

禁酒も健康的な身体になることも目指したい人にオススメです！

 

我慢カウンター

 

禁酒に役立つカウンターアプリです。

 

このアプリは開始日時と終了日時を記録することができるカウンターアプリです。使い方はとても簡単で、「開始」ボタンを押すと時間の計測が始まるので、禁酒を断念してお酒を飲んでしまった時に「停止」ボタンを押しましょう。

 

カウンターを止めると、開始日時・終了日時を記録できると共にメモを残すこともできます。あとは記録されたデータを「履歴」から眺めて、次へと活かしてみましょう。

 

シンプルな機能ですが、簡単に禁酒時間を残すことができます。最長記録も表示してくれるので、”自分自身への挑戦”をモチベーションに禁酒に臨めば、いずれお酒を止めることができるでしょう。一定日時を超えると「階級」が上がっていくのも面白いです！

シンプルに禁酒時間を計測したい人にオススメです！

 

○禁タイマー

 

禁酒に役立つカウンターアプリです。

 

このアプリは禁酒にも役立つカウンターアプリです。「開始」ボタンを押すと時間の計測が始まるので、禁酒を断念してお酒を飲んでしまった時に「停止」ボタンを押しましょう。設定の「開始/停止時にコメントを記録」をオンにしておけばメモも残せます。開始から終了までの時間は履歴として残り、自己ベストや称号、全ユーザーの継続時間ランキングなども見ることができますよ！

 

禁酒している時間を計測するだけですが、全ユーザーの継続時間ランキングが見れるので、「ひとりじゃない」感じがしてモチベーションがアップします。称号は獲得するまで隠されているので、全ての称号を獲得できるように頑張りたいですね！

みんなと禁酒（禁欲）している気分を味わいたい人にオススメです！

 

禁欲カウンター

 

禁酒にも役立つカウンターアプリです。

 

このアプリは禁酒にも役立つカウンターアプリです。このアプリは禁酒時間を計測してくれるものですが、時間を計測するだけでなく「目標日数」を決めることもできます。徐々に禁酒する日数を増やしながら使えます。

 

さらに、日記を書くことができたり、理想を言葉や画像で掲げることもできます。内部のチャットに参加して、思った事や禁欲時間を投稿すれば、他のユーザーとコミュニケーションをとりながら禁酒に励めますよ！

 

単純に禁酒している時間を計測するだけでなく、目標を掲げることで、そこに向かって頑張ることができます。自己ベスト更新を目指しながら頑張りたいですね。チャット機能を使って、他のユーザーとお互いを高めながら使うのも良さそうです！

目標を掲げて禁酒を目指したい人にオススメです！

 

まとめ

 

禁酒に役立つアプリでした。飲み会や忘年会など、誘惑の場面が多いお酒ですが、強い意志を持っていれば必ず禁酒に成功することができるでしょう。アプリを使えば、頭の中だけで禁酒を目指すよりも意識に強く働いてくれそうですね。ただ、絶対に禁酒に繋がるというわけではないので、どうしても禁酒したい場合は病院などで診察してもらうのが良いでしょう！