酒を断つ!無料のおすすめ禁酒アプリ6選

断酒

 

どうも、お酒で寒さを凌ぐおにくちゃんです。

 

お酒は好きですか?

お酒はとても美味しい飲み物ですが、お酒を飲み過ぎるとアルコール依存症になったり健康を害してしまう可能性があります。そこに近いところまで行くとお酒を止めたくてもなかなか止められなくなってしまいますね。

 

そんな時は禁酒アプリを使ってみてはいかがですか?

アプリを使えば禁酒を意識付けすることができるので、頭の中で「止めよう」と考えるよりも抑止力が働きます。「お酒を完全に止めたい」「飲む量を減らしたい」と思う人は禁酒アプリを試してみてはいかがでしょうか。

 

そこで今回は無料のおすすめ禁酒アプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

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リズムケア

 

禁酒にも使える情報管理アプリです。

リズムケア

 

いろんなデータを記録・管理できます。

このアプリは禁酒する時にも役立つ情報管理アプリです。「体重」「血圧」「睡眠時間」などのパーソナルデータを記録・管理することができます。このアプリでは項目を自由に作ることができ、お酒を飲む本数をカウントしたり、断酒した時間を計測したりと使い方次第でいろんなことができます。入力したデータはカレンダーの日にちごとに確認ができたり、自動でグラフ化されたものを見ることもできますよ!

 

いろんなデータを記録・管理することができるアプリです。使い方はユーザー次第となりますが、禁酒をするためにデータを記録していくことができます。「体重」や「睡眠時間」というような管理もできるので、総合的に健康的な身体を目指すのに適しているでしょう!

禁酒も健康的な身体になることも目指したい人にオススメです!

MEAT POINT
お酒に関するデータを記録!

こんな人にオススメ

  • 禁酒や節酒を目指したい人
  • 総合的に健康な身体になりたい人

こんな人には向かない

  • 特になし

超じぶん管理「リズムケア」

超じぶん管理「リズムケア」
開発元:Yasuo Shiohata
無料
posted withアプリーチ

 

我慢カウンター

 

禁酒に役立つカウンターアプリです。

我慢カウンター

 

いろんなことに使えます。

このアプリは開始日時と終了日時を記録することができるカウンターアプリです。使い方はとても簡単で、「開始」ボタンを押すと時間の計測が始まるので、もし禁酒を断念してお酒を飲んでしまった時には「停止」ボタンを押しましょう。

 

カウンターを止めると開始日時・終了日時を記録できると共にメモを残すこともできます。あとは記録されたデータを「履歴」から眺めて次へ生かせばいいわけです。

 

シンプルな機能ですが簡単に禁酒時間を残すことができます。最長記録も表示してくれるので”自分自身への挑戦”を胸に禁酒を挑めば、いずれお酒を止めることができるでしょう。一定日時を超えると「階級」が徐々に上がっていくのでモチベーションアップにもバッチリです!

シンプルに禁酒時間を計測したい人にオススメです!

MEAT POINT
禁酒時間を計測!

こんな人にオススメ

  • 禁酒を目指したい人
  • 禁酒時間を把握したい人

こんな人には向かない

  • 特になし

我慢カウンター 禁欲記録 072

我慢カウンター 禁欲記録 072
開発元:YOICHI MURAYAMA
無料
posted withアプリーチ

 

○禁タイマー

 

禁酒に役立つカウンターアプリです。

○禁タイマー

 

禁欲に効果を発揮します。

このアプリは禁酒にも役立つカウンターアプリです。使い方はとても簡単で、「開始」ボタンを押すと時間の計測が始まるので、もし禁酒を断念してお酒を飲んでしまった時には「停止」ボタンを押しましょう。設定の「開始/停止時にコメントを記録」をオンにしておけばメモも残せます。

 

開始から終了までの時間は履歴として残ります。自己ベストや称号、全ユーザーの継続時間ランキングなども見ることができますよ!

 

上記の『我慢カウンター』と同じように使うことができます。機能的には似ていますが、こちらではユーザーの継続時間ランキングが見れるので「ひとりじゃない」感じがしてやる気にも繋がりそうです。称号は獲得するまで隠されているので見たい気分にさせてくれます!

みんなと禁酒(禁欲)している気分を味わいたい人にオススメです!

MEAT POINT
高みを目指そう!

こんな人にオススメ

  • 禁酒を目指したい人
  • 禁酒時間を把握したい人
  • ランキングを見たい人

こんな人には向かない

  • 特になし

○禁タイマー

○禁タイマー
開発元:Hiroki Kato
無料
posted withアプリーチ

 

禁欲カウンター

 

禁酒にも役立つカウンターアプリです。

禁欲カウンター

 

目標日数を決められます。

このアプリは禁酒にも役立つカウンターアプリです。上記の『我慢カウンター』や『○禁タイマー』と同じように禁酒時間を計測してくれるものですが、こちらのアプリでは「目標日数」を決めることができます。徐々に禁酒する日数を増やしながら使うことができます。

 

さらに、日記をつけることができたり理想を文字や画像で掲げることもできます。内部のチャットに参加して思った事や禁欲時間を投稿すれば他のユーザーとコミュニケーションをとることもできますよ!

 

少しずつ禁酒への道をたどっていくことができます。ただ単に禁酒している時間を計測するだけでなく、目標を掲げることでそれに向かって頑張ることができます。自己ベストまでどのくらいかを表示してくれているのでやる気も上がります!チャット機能を使えばみんなと一緒に頑張れますね!

目標を掲げて禁酒を目指したい人にオススメです!

MEAT POINT
目標に一直線!

こんな人にオススメ

  • 禁酒を目指したい人
  • 禁酒時間を把握したい人
  • 目標を掲げたい人
  • コミュニケーションをとりたい人

こんな人には向かない

  • 特になし

禁欲カウンター - 男を上げる禁欲サポーター

禁欲カウンター – 男を上げる禁欲サポーター
開発元:Shoya Nishide
無料
posted withアプリーチ

 

うちな~節酒カレンダー

 

飲酒の記録ができる禁酒アプリです。

うちな~節酒カレンダー

 

どれだけ飲んでいるか把握できます。

このアプリは飲酒の記録ができる禁酒アプリです。1日に飲んだお酒の種類や量を記録して管理することができます。記録時には「ビール(中)」「ワイン(グラス)」などのプリセットされたデータから入力するか、容量や度数などを自分で入力して記録することができます。

 

記録されたデータを基に「週・月・年」の純アルコール量や摂取量を計算してくれます。さらに、当日の入力データを基に現在の状態(「素面」や「酩酊状態」など)がわかったり、アルコール分解までの時間がわかったりもしますよ!

 

節酒や禁酒に役立つ飲酒記録アプリです。飲酒を記録していくわけなのですぐに禁酒したい人には向きませんが、徐々にお酒を減らしながら禁酒に近づくことができます。どれだけ飲んているかが数値として把握できるので、抑止力や危機感にも繋がりますよ!

徐々にお酒を飲む量を減らしていきたい人にオススメです!

MEAT POINT
飲む量を減らして禁酒へ!

こんな人にオススメ

  • 節酒や禁酒を目指したい人
  • 飲酒量を記録したい人
  • どれだけ飲んでいるか把握したい人

こんな人には向かない

  • すぐに禁酒を目指したい人

うちな~節酒カレンダー

うちな~節酒カレンダー
開発元:Okinawa Prefecture
無料
posted withアプリーチ

 

セルフノート

 

禁酒に役立つ願望ワークアプリです。

セルフノート

 

1分間想いを眺めます。

このアプリは禁酒にも役立つ願望ワークアプリです。書き出した願望を1分間眺めて潜在意識に刷り込み、願望を達成させたり運を引き寄せます。使い方は簡単で、願望を追加したら毎日1分間その願望を眺めればいいだけです。願望を眺め終わるとポイントを獲得でき、獲得ポイント数でランキング化もされますよ!他のユーザーの願望を応援したりコメントも寄せられます!

 

潜在意識に刷り込んで願望や目標を達成しようというコンセプトのアプリです。禁酒のような現実的な目標は脳内に意識付けをすることができたり、「理想の人と結婚する」などのような抽象的な願望は自然と運を引き寄せるように脳が働くのでしょう。いろんなユーザーのいろんな願望や目標を見ることもできるのでモチベーションも自然と上がっていきますよ!

禁酒を潜在意識に刷り込ませたい人にオススメです!

MEAT POINT
願望や目標を眺めるだけ!

こんな人にオススメ

  • 禁酒を潜在意識に刷り込みたい人

こんな人には向かない

  • 広告の量を気にする人

アファメーションで願いを引き寄せるアプリ 『セルフノート』

アファメーションで願いを引き寄せるアプリ 『セルフノート』
開発元:Masaaki Kakimoto
無料
posted withアプリーチ

 

まとめ

 

禁酒に役立つアプリでした。

飲み会や忘年会など誘惑の場面が多いお酒ですが、強い意志を持っていれば必ず禁酒に成功することができるでしょう。アプリを使えば頭の中だけで禁酒を目指すよりも意識に強く働いてくれそうですね。ただ、絶対に禁酒に繋がるというわけではないので、どうしても禁酒したい場合は病院などで診察してもらうのが良いでしょう!

 

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