宅トレ!無料のおすすめ自宅トレーニングアプリ7選

自宅で

 

どうも、筋トレしようとして寝るおにくちゃんです。

 

筋トレをしていますか?

ジムに行くと様々な器具が置いてあります。ランニングマシンやフィットネスバイク、チェストプレスなど、各部位に効果的な器具でトレーニングすることができます。しかし、ジムに行くとなるとお金も掛かれば時間も必要になりますね。

 

そんな時は自宅でトレーニングしてみましょう。

自宅トレーニングアプリでは器具や道具を使わずにトレーニングができちゃいます。人が寝っ転がれるくらいのスペースさえあればOK!自宅から出なくても筋肉をつけたりダイエットをすることができますよ!

 

そこで今回は無料のおすすめ自宅トレーニングアプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

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自宅トレーニング

 

難易度別に挑戦できる自宅トレーニングアプリです。

自宅トレーニング

 

部位別にトレーニングもできます。

このアプリは難易度別に挑戦できる自宅トレーニングアプリです。このアプリでは「腹筋」や「胸部」、「腕」などの部位別にトレーニングすることができます。トレーニングを開始するとアニメーションと音声によるガイダンスが始まり、それを見ながらトレーニングすることができます。

 

他にも、「7日間×4週間チャレンジ」や、「体重を減らす」「ストレッチ」などといったカテゴリ(要プレミアム版)からトレーニングをすることもできます。トレーニングをしていくと消費カロリーや運動時間などのレポートも記録されていきますよ!難易度別にトレーニングできるのが嬉しいです!

難易度別にトレーニングをしたい人にオススメです!

MEAT POINT
難易度別にチャレンジ!

こんな人にオススメ

  • 難易度別にトレーニングしたい人
  • いろんな部位を鍛えたい人

こんな人には向かない

  • 広告の量を気にする人
  • 無料ですべての機能を使いたい人

自宅トレーニング - 器具は必要なし

自宅トレーニング – 器具は必要なし
開発元:ABISHKKING LIMITED.
無料
posted withアプリーチ

 

【AD】BeatFit

 

音声ガイド付きの自宅トレーニングアプリです。

BeatFit

 

耳元で応援してくれます。

このアプリはプロのトレーナーによる音声ガイドを聞くことができる自宅トレーニングアプリです。このアプリではイヤホンをつけて各種トレーニングを選択すると、それに関する音声ガイドを聞くことができます。トレーニングの種類にはランニングやウォーキング、インドアバイク、筋トレ、ストレッチ、ヨガなどがあります。

 

音声ガイドではトレーニングのやり方やポイントはもちろん、応援や励ましの声を聞くこともできます。音声はすべてプロのトレーナーさんによるものなのでジムでレッスンを受けているような感覚も得られます。キツい時に耳元から声が聞こえるだけで頑張れる気持ちになれますよ!アプリ自体は無料ですが、サービスを利用するには月額費が必要となります。

音声ガイドを聞きながらトレーニングしたい人にオススメです!

BeatFit

BeatFit
開発元:BeatFit Inc.
無料
posted withアプリーチ

 

ウェイトロス フィットネス

 

動画で観れる自宅トレーニングアプリです。

ウェイトロス

 

動画で動き方を確認できます。

このアプリは動画ガイダンスを観れる自宅トレーニングアプリです。このアプリではトレーニングレベルやパーソナルデータに基づいたプランに沿ってトレーニングすることができます。トレーニングを開始すると音声(英語)と動画によるガイダンスを観ることができます。

 

動画ガイダンスではトレーナーがトレーニングしている様子を見れるだけでなく、トレーニング内容のポイントを音声や線などを使って表してくれています。音声が英語なのだけがわかりづらい点ですが、なんとなくポイントは伝わってきます。無料版では様々な機能が制限されています。

丁寧な動画ガイダンスを観ながらトレーニングしたい人にオススメです!

MEAT POINT
動画ガイダンスが丁寧!

こんな人にオススメ

  • 動画ガイダンスを観ながらトレーニングしたい人
  • いろんな部位を鍛えたい人

こんな人には向かない

  • 無料ですべての機能を使いたい人

Verv ウェイトロス フィットネス

Verv ウェイトロス フィットネス
開発元:Verv Inc.
無料
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Runtastic Six Pack

 

腹筋を鍛えられる自宅トレーニングアプリです。

Runtastic Six Pack

 

腹筋を重点的に鍛えられます。

このアプリは腹筋を鍛えることができる自宅トレーニングアプリです。このアプリでは3Dアニメーションガイダンスを観ながら腹筋トレーニングをすることができます。トレーニングを開始すると3Dアニメーションでトレーニング内容を確認できたり、音声で回数を数えてくれたりします。

 

腹筋と言っても腹直筋や腹横筋、腹斜筋とありますが、その筋肉をまんべんなく鍛えられるようなトレーニング内容になっています。3Dアニメーションも音声ガイダンスも丁寧で初心者にもわかりやすいです。フルバージョンだと自分専用のワークアウトを作成できたりエクササイズ内容も増えます!

腹筋を重点的に鍛えたい人にオススメです!

MEAT POINT
割れた腹筋を手に入れよう!

こんな人にオススメ

  • 腹筋を鍛えたい人
  • 腹筋を割りたい人

こんな人には向かない

  • 無料ですべての機能を使いたい人

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ
開発元:runtastic
無料
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Nike Training Club

 

ナイキの自宅トレーニングアプリです。

Nike Training Club

 

本格的に鍛えられます。

このアプリはナイキが提供する自宅トレーニングアプリです。このアプリではおすすめのトレーニングや部位別・タイプ別のトレーニング、ユーザーに沿ったプランなどからトレーニングをすることができます。トレーニングを開始すると音声付きの動画ガイダンスを観ながらトレーニングできます。

 

一般的なトレーニングアプリとは違い、一つのエクササイズの目標回数を達成したら自分でチェックマークを付ける必要があるので、自分のペースでトレーニングをこなしていくことができます。

 

また、器具を使うトレーニングやランニングのトレーニングもありますが、カテゴリから「器具を使わないワークアウト」を選べたり、器具なしやランニングなしのプランを自分で作れるので応用もききます。初心者から上級者まで本格的にトレーニングができますよ!

ナイキの自宅トレーニングアプリを使いたい人にオススメです!

MEAT POINT
応用性が高い!

こんな人にオススメ

  • 動画ガイダンスを観ながらトレーニングしたい人
  • 自分に合ったプランを作成したい人
  • いろんな部位を鍛えたい人

こんな人には向かない

  • アカウント作成をしたくない人

Nike Training Club

Nike Training Club
開発元:Nike, Inc
無料
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アブスの運動計画

 

難易度別に分かれた自宅トレーニングアプリです。

アブスの運動計画

 

いろんなトレーニングができます。

このアプリは難易度別に分かれた自宅トレーニングアプリです。このアプリでは初心者から上級者までに対応したトレーニングセットを試すことができます。セット内容によって腹筋を重点的に鍛えるもの、腕を鍛えるものなど様々です。トレーニングを開始すると音声付の3Dアニメーションガイダンスを観ることができます。

 

3Dアニメーションガイダンスでは息を吸ったり吐いたりするタイミングを教えてくれたり、効果的な(意識するべき)筋肉が赤く表示されたりと丁寧な作りになっています。たまに器具を使うエクササイズも出てきますがほとんど器具なしで行えます。無料版ではできるトレーニングが限られています。

息のタイミングや意識すべき筋肉を確認しながらトレーニングしたい人にオススメです!

MEAT POINT
3Dアニメーションを参考に!

こんな人にオススメ

  • 難易度別にトレーニングしたい人
  • いろんな部位を鍛えたい人

こんな人には向かない

  • 無料ですべての機能を使いたい人
  • 広告の量を気にする人

アブスの運動計画

アブスの運動計画
開発元:Passion4Profession Inc.
無料
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MY BODY MAKE

 

SNS感覚でも使える自宅トレーニングアプリです。

MY BODY MAKE

 

ダイエット報告もできます。

このアプリはSNS感覚で使うこともできる自宅トレーニングアプリです。このアプリではトレーニング動画を観たりトレーニングプログラムを実践することができます。トレーニングプログラムではレベルや部位を選択することができ、トレーニングを開始すると動画ガイダンスを観ることができます。

 

また、トレーニング動画を観たりトレーニングプログラムを実践後にコメントを残すこともでき、そのコメントを見たり返信したりすることもできます。ダイエット報告なども自由に投稿することもできますよ!トレーニング履歴も見れるので自分がどれだけ頑張ったかも確認できます!

SNS感覚で使いたい人にオススメです!

MEAT POINT
みんなと一緒にトレーニング!

こんな人にオススメ

  • 動画ガイダンスを観ながらトレーニングしたい人
  • 難易度別にトレーニングしたい人
  • いろんな部位を鍛えたい人
  • SNS感覚で使いたい人

こんな人には向かない

  • 広告の量を気にする人

自宅でトレーニング! MY BODY MAKE

自宅でトレーニング! MY BODY MAKE
開発元:i-see Incorporated
無料
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3分フィットネス

 

3分でできる自宅トレーニングアプリです。

3分フィットネス

 

3分でできます。

このアプリは3分でできる自宅トレーニングアプリです。このアプリでは3分で終わるトレーニングプログラムを実践することができます。トレーニングはセット数やレベル、部位を設定してから始めることができ、イラストによるアニメーションを見ながらトレーニングすることができます。

 

エクササイズ内容は割と簡単なものが多めで、女性でもできるようなものが多く収録されています。アニメーションがイラストなので若干わかりづらいこともありますが、シンプルな動きが多いので問題もないでしょう。機能のシンプルさが毎日のやる気を向上させてくれます!

3分でできる自宅トレーニングアプリを使いたい人にオススメです!

MEAT POINT
短い時間でトレーニング!

こんな人にオススメ

  • 難易度別にトレーニングしたい人
  • いろんな部位を鍛えたい人
  • 短い時間でトレーニングしたい人

こんな人には向かない

  • 特になし

3分フィットネス -簡単エクササイズ-

3分フィットネス -簡単エクササイズ-
開発元:Ateam Inc.
無料
posted withアプリーチ

 

まとめ

 

自宅でできるトレーニングアプリでした。

器具を使わずに、大したスペースも必要なくトレーニングができましたね。自宅でできるのでちょっと時間が空いた時などにできるのが嬉しいです。トレーニングを継続することができればいずれ成果も見えてくるでしょう。筋肉がついたり痩せたりできると良いですね!

 

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