コツを掴む！無料のおすすめ習慣化アプリ9選

習慣化アプリ

 

どうも、おにくちゃんです。

 

「ダイエットをしてスリムな体形になる」「筋トレをしてマッチョを目指す」など、理想を掲げることは簡単なことです。最初は誰もが理想に向かって努力をし始めますが、実際のところは三日坊主で終わっているのではないでしょうか。習慣になるまでが大きな壁になるんですよね。

 

そんな時は習慣化アプリを使ってみましょう。習慣化アプリを使うと、記録する達成感が味わえたり、通知で忘れてしまうことを防止してくれます。半強制的にやる気を起こさせてくれるので、三日坊主になりがちな人も継続することができますよ！

 

そこで今回は無料のおすすめ習慣化アプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでApp Store、Google playでお確かめください。

 

継続する技術

 

一つのことを頑張る習慣化アプリです。

 

このアプリは目標を一つしかセットできない習慣化アプリです。30日間、一つの目標を集中して頑張ることができます。最初に「習慣化したい内容」「通知時間」「通知する曜日」を設定します。あとは習慣化したいことを実生活で実行し、実行したらアプリで記録をつけます。記録を2日サボるとリセットされてしまうので注意しましょう。

 

一つの目標しかセットできないので、三日坊主の人でも集中的に頑張ることができます。記録をつけるのもボタンを押すだけなので簡単です。敷居が低いので、習慣化自体に慣れることができますよ！

一つの事だけを目標に頑張りたい人にオススメです！

 

みんチャレ

 

みんなで挑戦できる習慣化アプリです。

 

このアプリは同じ目標を持った人たちと一緒に頑張れる習慣化アプリです。このアプリのコンセプトは”みんなで習慣化を目指す”ことです。同じ目標を持った他のユーザーさんたちと一緒に頑張ることができます。

 

まずは習慣化したいチャレンジのチャットルームを作ります（もしくは既存のチャットルームに参加）。チャットルームに参加したユーザー同士で会話をしたり、チャレンジした証拠となる写真を送信し合いながら、習慣化を目指します。証拠写真を送って他のユーザーに「OK」を貰うと、スタンプや壁紙などと交換ができるコインを獲得できます。

 

一人では続かないことも、みんなで同じ目標に向かって頑張れば、やる気も向上します。同じ目標を掲げているので、一緒に頑張っている気分になれますし、「ここが辛い」「これはどうやる？」などのように感想やアドバイスを貰うこともできます。コミュニケーションをとりながら楽しく習慣化を目指せますよ！

みんなで一緒に習慣化を目指したい人にオススメです！

 

自分ルール

 

ポイント化できる習慣化アプリです。

 

このアプリは行動をポイント化できる習慣化アプリです。「読書をすると5ポイント」「筋トレをしたら10ポイント」などのように、習慣化したいこと・実行した時のポイントを自分で決めて習慣化を目指せます。

 

自分への”ご褒美”を設定することもでき、貯めたポイントを使ってご褒美と交換することもできます。所謂、ポイントサイトを個人用で使っているような感じです。

 

決して大きな目標ではなく、日常生活から出来るような目標を設定することで、日々のモチベーションが保たれます。普段から小さな事を目標に頑張っていくと、次第にそれが習慣になり、ちょっとしたことでやる気が低下することも防がれるでしょう。ご褒美設定ができるので、目標に向かって前向きに頑張っていくことができますよ！

自分の行動をポイントにして習慣化を目指したい人にオススメです！

 

Habitify

 

シンプルな習慣化アプリです。

 

このアプリは複数の習慣を管理すできる習慣化アプリです。様々な習慣を追加して、一つずつ管理することができます。新しい習慣を追加する際には「習慣化したい内容」「通知時間」「実行する時間帯」などを設定することが可能です。

 

習慣を追加したら、習慣を実行後に各項目にチェックマークを付ければいいだけです。進捗状況や達成率などをグラフで確認することもできますよ！

 

各習慣に「朝」「昼」「夜」など、実行する時間帯を設定しておけば、アプリを開いた時刻によって、設定した時間帯の習慣だけを表示してくれます。簡単に記録・管理ができる上に、習慣別に進捗情報などを見れるのも嬉しいです。ただ、無料版だと追加できる習慣は3つまでです。

複数の習慣を管理したい人にオススメです！

 

DotHabit

 

ドットで見える習慣化アプリです。

 

このアプリはドットで視覚化された習慣化アプリです。このアプリの特徴は、習慣を達成するごとにドットが埋まっていくことです。新しい習慣を作成する際には、「習慣化したい内容」「テーマカラー」「通知設定」などを決められます。習慣を達成した時に文章や画像を添付して記録することもできますよ！

 

習慣を達成するごとにドットが埋まっていくので、自分の努力が視覚化され、達成感を得られます。記録の履歴もタイムラインのような表示で見やすいです。複数の習慣を同時に管理することができますよ！

ドットが埋まっていく習慣化アプリを使いたい人にオススメです！

 

目標継続カレンダー

 

スタンプを押す習慣化アプリです。

 

このアプリはスタンプを押して記録する習慣化アプリです。ラジオ体操のカードのように、カレンダーにスタンプを押して習慣化を目指すことができます。記録する時にはスタンプを選べたり、メモを残すことも可能です。他にも、目標の複数設定、入力形式を数値式に変えることなどもできますよ！

 

ラジオ体操カードにスタンプを押してもらうように、習慣を実行した時にスタンプを押して達成度を記録できます（実行しなかった時のスタンプも有）。とにかく使い方が簡単でわかりやすいので、複雑な機能が苦手な人でも手軽に使えます。童心に帰ったつもりで使ってみましょう！

カレンダーにスタンプを押して習慣化を目指したい人にオススメです！

 

Routick

 

シンプルな習慣化アプリです。

 

このアプリはワンタップで記録できる習慣化アプリです。複数のタスクを管理することができます。タスクの登録時には、「タスク名」「曜日」「タスクの色」「通知設定」「一言メモ」を決めることが可能です。タスクを実行した時には、ワンタップで記録することができます。カレンダーから達成状況を確認することもできますよ！

 

機能がシンプルめで、タスクの記録もワンタップで簡単にできます。タスクの登録時に「曜日」を決めておくと、その曜日に設定したタスクだけが表示されるので、ゴチャゴチャせずに見やすくなります。使い方が簡単なので継続もしやすいですよ！

簡単に記録できる習慣化アプリを使いたい人にオススメです！

 

習慣メモ

 

マークで記録できる習慣化アプリです。

 

このアプリはマークを使って4段階で評価できる習慣化アプリです。習慣化したい事を「○、△、✕、空白」の4段階で評価することができます。一週間分のマス内をタップすることでマークを付けることができ、リストの左側をタップすれば一ヶ月分のチェック記録を表示することも可能です。

 

マス内にマークを付けていけばいいだけなので、誰でも手軽に使うことができます。4段階の評価ができるので、完全に実行できた時や中途半端に終ってしまった時など、評価を変えて記録できるのが便利です。追加した習慣が一覧で見れてわかりやすいですよ！

マークで4段階の評価ができる習慣化アプリを使いたい人にオススメです！

 

できたログ

 

出来た事を記録する習慣化アプリです。

 

このアプリは出来た事だけを記録できる習慣化アプリです。出来た事だけを記録し、習慣化を目指すことができます。習慣化したい事を一つずつ追加するのではなく、何かを実行した時に逐一記録をつけていきます。出来た事を記録する以外にも、メモを追加することも可能です。

 

出来た事を逐一記録する必要があるので、一つの目標に向かって頑張りたい時には向かないですが、小さな事から大きな事まで、何でも出来た事を記録したい時に役立ちます。記録へのハードルが下がるので継続に繋がりますし、出来た事だけを記録するので自己肯定感も上がりますよ！

出来た事を逐一記録したい人にオススメです！

 

まとめ

 

習慣化に役立つアプリばかりでしたね。どれもシンプルでわかりやすく作られているので、毎日使ってもストレスになりません。アプリを開くのが億劫になってしまったら元も子もないですからね。「継続は力なり」「塵も積もれば山となる」と言うように、小さいことを積み上げていけば、必ずその人の力になることでしょう！