健康や美容に効果！無料のおすすめ腸活アプリ6選

腸活アプリ

 

どうも、おにくちゃんです。

 

腸活とは、腸内環境を良い状態にする活動のことです。具体的には、腸に良い食事を取ったり、適度な運動を取り入れることなどが主な活動です。腸活は、健康・美容・ダイエット・精神安定などに効果があると言われています。

 

腸活アプリでは、お通じの管理や食事管理、運動管理などができます。健康・美容・ダイエットなど、目的に沿って使うと効果を発揮してくれます。腸活を続けて、健康的な身体を目指してみましょう！

 

そこで今回は無料のおすすめ腸活アプリをご紹介いたします。

※この記事に掲載されているアプリは、記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては、価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますので、App Store・Google Playからお確かめください。

 

ウンログ

 

お通じ管理の腸活アプリです。

 

このアプリはお通じを管理できる腸活アプリです。便、身体、腸活の記録ができます。便の記録では、形・色・量などを選ぶことができ、選んだ内容によって便をスコア化してくれます。腸活記録では、腸活アイテムや腸活食材を選択して記録できます。掲示板やポイント交換、コレクション要素などもありますよ！

 

便の記録が選択式なので、10秒もあれば記録できます。簡単に記録できますし、便をスコア化してくれるのもわかりやすいです。掲示板やポイント交換サービスもあり、長く続けるモチベーションになります。ログやレポートもしっかり見れますよ！

お通じや腸活の記録を残したい人にオススメです！

 

お通じチェッカー

 

お通じ専用の腸活アプリです。

 

このアプリはお通じを記録できる腸活アプリです。お通じを記録して、腸活に役立てることができます。お通じの記録では、状態や色、量を選んで保存します。記録したデータはカレンダーから確認でき、カレンダーにスタンプやメモを表示させることも可能です。お通じペースを確認することもできますよ！

 

機能がお通じの記録だけなので、便秘を改善したい人や腸内環境を整えたい人にピッタリです。前回記録してから、どのくらい時間が経過したか一目でわかるのが嬉しいです。3人分のデータを登録することもできますよ！

お通じを記録・管理したい人にオススメです！

 

便秘スッキリカレンダー

 

便秘改善に役立つ腸活アプリです。

 

このアプリはお通じの記録・管理ができる腸活アプリです。便・薬・メモの記録ができます。お通じは、簡易的な記録と、形・色・量などを選択して詳しく記録することが可能です。記録したデータは、カレンダーや履歴、統計ページなどから確認できます。データをCSVファイルで出力することもできますよ！

 

ボタン一つで簡単に記録できるので、体調が悪い時でも無理なく使えるのが嬉しいです。カレンダーからお通じの回数や詳細な情報を見れるのも便利です。全体的にデザインが可愛らしいですよ！

便・薬・メモを記録したい人にオススメです！

 

あすけん

 

総合的に管理できる腸活アプリです。

 

このアプリは総合的に健康管理できる腸活アプリです。身体記録・食事記録・運動記録・日記をつけることができます。身体記録では、体重・体脂肪、お通じ、今日の調子、睡眠データなどを記録可能です。食事記録では、料理名・食材名で検索したり、写真撮影・バーコードスキャンで記録できます。

 

総合的に健康管理できるので、食事改善や運動などを取り入れた腸活をしている人にピッタリです。3食分の食事記録をつけると、栄養士からアドバイスが貰えるのも特徴的です。健康度を点数で表してくれたり、不足している栄養などを指摘してくれます。他のユーザーが書いた日記も見れますよ！

総合的に健康管理したい人にオススメです！

 

腸note

 

サントリーの腸活アプリです。

 

このアプリはサントリーが提供する腸活アプリです。スマホのマイクをお腹に当てると、サントリー独自のAIが現在の腸の状態を分析してくれます。解析結果には、腸タイプや活動レベルが表示されたり、録音した腸の音を聴くことができます。他にも、腸活リストを作成したり、お通じ・体温・体重などのデータを記録することも可能です。

 

お腹にスマホを60秒間当てるだけで、腸の状態を分析してくれるのが特徴的です。測定した腸音やお通じ記録から、お腹の状態をスコア化してくれるのもわかりやすいです。腸活リストを作成すれば、「野菜を食べる」「サプリメントを摂る」などのメニューを管理できますよ！

腸の状態を分析してほしい人にオススメです！

 

フォドマップメモ

 

様々な記録ができる腸活アプリです。

 

このアプリは食事や排便・排尿の記録ができる腸活アプリです。食事・排便・排尿の記録をつけて、腸活に役立てることができます。食事記録では料理名や食材を選んで記録し、排便・排尿の記録では状態や量などを選択して記録します。iOSの『ヘルスケア』と連携すると、歩数のグラフも表示してくれます。

 

食事で腸内環境を整えたい人、便秘を改善したい人、健康管理したい人にピッタリです。記録が簡単なので、毎日使っていても苦になりません。散歩などの運動している人は、歩数のグラフを見るのが楽しくなりますよ！

食事・排便・排尿の記録を残したい人にオススメです！

 

まとめ

 

腸活に役立つアプリでした。お通じ記録や食事記録、運動記録などをつけて、腸内環境を整えることができます。腸活は健康・美容・ダイエットなどに効果的なので、続けていると徐々に成果が現れるでしょう。手軽なことから腸活を始められるのが良いですね！