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断酒

 

どうも、お酒で寒さを凌ぐおにくちゃんです。

 

お酒は好きですか?

お酒はとても美味しい飲み物ですが、お酒を飲み過ぎるとアルコール依存症になったり健康を害して ...

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ぶつぶつ

 

どうも、人生の98%が独り言のおにくちゃんです。

 

心の中にいろんな想いが巡る時がありますね。

悲しい時、怒っている時、悩んでいる時。誰かに言えれば一番 ...

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赤ちゃんご飯

 

どうも、よく飲んでよく寝るおにくちゃんです。

 

母乳は赤ちゃんの栄養源です。

すべての赤ちゃんが母乳だけで育つわけではありませんが、ほとんどの人がお ...

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こりゃくまった

 

どうも、アライグマにも勝てないおにくちゃんです。

 

くまのキャラクターって可愛いですよね。

本物のくまは身体も大きく、時には人間を襲うこともある動 ...

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記録・管理

 

どうも、「筋トレは明日やろう」と毎日言い聞かしているおにくちゃんです。

 

トレーニングした内容をどのように記録していますか?

そんなに回数をこなさない ...

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習慣化を目指す

 

どうも、毎日コンクリートを眺めているおにくちゃんです。

 

習慣化って難しいですよね。

「筋トレ」や「ダイエット」などなんでもそうですが、なにかを始 ...

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栄養価

 

どうも、栄養が過不足しているおにくちゃんです。

 

栄養を気にして食事をしていますか?

食材には様々な栄養素が含まれています。ビタミン、カルシウム・ナトリウ ...

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計算式

 

どうも、ONC(おにくちゃん)です。

 

BMIを確認したいと思ったことはありませんか?

BMIとは身長や体重から算出された体格を示す指数です。健康診断を受 ...

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快便へ

 

どうも、便秘がちなおにくちゃんです。

 

便秘って辛いですよね。

個人差にもよりますが、一般的に”排便が週に3回未満”が便秘とされる状態の目安となります。意 ...

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パーフェクトボディ

 

どうも、膝をついても3回しかできないおにくちゃんです。

 

腕の筋肉は印象を大きく変えます。

男性の場合は腕に筋肉がついていると男らしさや力強さ ...